Най-добрите спортове, които изгарят най-много калории за един час, без да ходите на фитнес
Ако нямате време да отидете на фитнес, но искате да отслабнете, опитайте един от спортовете, който изгаря внушителен брой калории за един час.
Има много неща, които трябва да имате предвид при разработването на програма за упражнения, за да отговорите на нуждите на тялото, като намерите дейности, които ви харесват, за да окажат положително въздействие върху вашата психика, пише businessinsider.com.
Ако нямате много време, един от най-добрите начини е да направите някои упражнения за изгаряне на калории.
Бягане или скачане на въже - 1 074 калории/час
Скачането на въже и бягането са сред най-ефективните упражнения. Правете едно от тези занимания за един час и можете да загубите до 1074 калории.
Футбол и таекуондо - 937 калории/час
Таекуондото и футболът са най-интензивните състезателни спортове в този списък, изгаряйки 937 калории на час.
Плуване - 892 калории/час
Освежаването чрез плуване е изключително ефективно, но и много полезно, когато искате да загубите излишни килограми, изгаряйки 892 калории на час .
Тичане по стълбите 819 калории/час
Независимо дали се изкачвате по стълбите на блока или на стълбищен майстор, ще можете да изгорите около 892 калории/час.
Тенис - 728 калории/час
Баскетбол - 728 калории/час
Играта на баскетбол е отлична тренировка, изгаряща около 728 калории на час.