Дали 5-те тибетци изграждат мускули Блогът
Много от нас са погълнати от спортна диета или диета с единствената цел да отслабнат. Други, от друга страна, просто търсят уелнес чрез душевен мир и тяло. Но можем ли да примирим тези две цели ?
Така нареченият метод „5 тибетци“ се опитва да потвърди това. Но какво е всъщност ?
Бодибилдинг от 5-те тибетци
Преди да разберете повече за тази техника, нека да видим как тя укрепва всяка част от тялото ви. Всъщност 5-те упражнения в него разтягат мускулите и ставите. Това помага за изгарянето на мазнините и укрепването на мускулната тъкан. Трябва да правите упражненията всеки ден, за да ускорите културизма си.
Те също изискват известна гъвкавост предвид натиска на определени движения (V позиция, баланс с единия крак и т.н.). Но за начинаещи ще дойде с практика.
Принципите на 5-те тибетци
Целта на този метод е да стимулира вашите чакри. Както подсказва името, трябва да изпълните 5 упражнения, за да се насладите на тези предимства.
- Въртящият се дервиш: което събужда цялата енергия в тялото ви.
- Разтегателният диван: който укрепва гърба, като същевременно укрепва корема.
- Дъгата: което намалява умората и предотвратява депресията на психическо ниво.
- Холната маса: което прави раменете и китките по-здрави и гъвкави.
- Планината: която редува позите на обърнатата V и кобрата. Те разтягат всички мускули.