Най-добрите протеинови закуски; Румъния от световна класа

Енергия, сила и вкусен вкус - можете да ги получите всички, ако изберете подходящите закуски за вашите нужди.

Протеинови блокчета
Жаждата за сладко, но и нуждата от енергия ще бъде потушена от огън с протеинови блокчета. Например, протеиновите барове на Herbalife са безценна помощ, ако се придържате към диетата си, имате интензивен ритъм на живот и искате да дадете ефективност както в офиса, така и във фитнеса. Те балансират чувството ви за глад, но са и изключително хранителни. Те съдържат 10g протеин и 15g въглехидрати, които ви помагат да развиете чиста мускулна маса. Освен това те имат само 140 калории, което е много по-малко от обикновените шоколадови блокчета. Можете да ги намерите с шоколад и лешници, ванилия и бадеми или лимон.

Ябълкови филийки със сирене
Когато не ви се иска, можете да нарежете две ябълки на филийки, които можете да поръсите с канела и четири филийки сирене Чедър, върху които можете да прецедите малко пипер. По този начин вие избирате лека закуска от 14 грама протеин.

Варени яйца
Когато бързате и нямате време да ядете голямо ядене, но чувствате нужда от доза енергия, можете да изядете две варени яйца, изключително питателни, съдържащи 12,5 грама протеин.

Тост с банан и фъстъчено масло
Кой каза, че десертът не може да бъде протеин? Тост от пълнозърнест хляб, върху който разстилате две чаени лъжички фъстъчено масло и поръсвате няколко филийки банан, ще съдържа 10 грама протеин.

Хумус с моркови и чушки
Закуска, която можете да хапнете в офиса, например, е хумусът (за предпочитане приготвен от вас, у дома), който можете да ядете с пръчки моркови, чушки или целина, също приготвени от вас. Такава закуска (около една трета от купа хумус), с няколко зеленчукови пръчици, възлиза на около 7 грама протеин.

Перфектен за кисело мляко и плодове
Гръцкото кисело мляко е добър източник на протеин и ако го смесите с плодове например, то се превръща в деликатес. Такава закуска може да съдържа над 10 грама протеин.