Диети Храните, които трябва да ядете ежедневно, за да подпомогнете отслабването -

Той консумация на диетични фибри от овесени трици и ръж насърчава растежа на полезната чревна микробиота, която от своя страна подобрява метаболизма на холестерола, чревната бариерна функция и намалява възпалението на черния дроба, според проучване на Университета на Източна Финландия. Освен това те показаха това Диетите, обогатени с овесени трици или ръжени трици, намаляват наддаването на тегло. (Храната, която трябва да ядете всеки ден, за да намалите мазнините в корема).

The ползите за здравето от диета, богата на овес, ръж и други пълнозърнести продукти са широко проучени, и използването му е свързано с намаляване на възпалението и подобряване на метаболизма на глюкозата, липидите и мастната тъкан при експериментални изследвания с хора и животни. В допълнение, са били свързани с по-нисък риск от затлъстяване, метаболитен синдром, сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2. Известно е също, че различните диетични фибри имат различни ефекти върху здравето. (Единствената храна, която трябва да ядете за по-добър сън и загуба на тегло).

Доскоро обаче механизмите, залегнали в здравните ефекти на влакната от овесени и ръжени трици, не бяха добре разбрани. Известно е, че диетичните фибри предизвикват промени във функцията на чревната микробиота и следователно благоприятно модулират чревната среда. Не е ясно обаче как тази модулация е свързана с метаболитните пътища.

---