Най-добрите храни за мастен черен дроб
Черният дроб тежи около 700 грама при здрави възрастни и е един от най-важните органи. Той е отговорен за стотици жизненоважни функции, като храносмилане, метаболизъм, имунитет, съхранение на хранителни вещества и т.н. Освен това черният дроб е огромна жлеза, която отделя вещества, необходими за останалите органи, като е единствената органна жлеза.
Здравият черен дроб регулира състава на кръвта, детоксикира и трансформира хранителните вещества в чревната система в усвоими форми. Черният дроб също съхранява витамини, желязо и глюкоза. Ето защо е важно да му давате най-добрите храни за затлъстяване на черния дроб. Особено, тъй като черният дроб е отговорен и за разграждането на инсулина, хемоглобина и други хормони.
Черният дроб става дебел и нездравословен, когато имаме нездравословна диета, когато се стресираме прекалено много, когато го претоварваме и когато го натоварваме с токсини и мазнини.
Кои са най-добрите храни за мастен черен дроб?
Много храни могат да детоксикират и съживят черния дроб и сред тях има много, които със сигурност ще ви харесат!
Най-добрите храни за мастен черен дроб: куркума
Куркуминът, активният екстракт от куркума на прах е много ефективен за прочистване на черния дроб, има силно противовъзпалително действие и помага при смилането на мазнините. Това е така, защото индуцира образуването на глутатион и помага за регенерацията на засегнатите чернодробни клетки.
Най-добрите храни за мастен черен дроб: чесън
Чесънът активира чернодробните ензими, които помагат за изтичането на токсините. В допълнение, той съдържа алицин и селен, които помагат за детоксикация и защита на черния дроб. Чесънът понижава нивата на холестерола и триглицеридите - което може да претовари черния дроб. Използвайте суров чесън, а не преработен, смлян или на прах. Яжте 2-3 скилидки чесън на ден.
Най-добрите храни за мастен черен дроб: грейпфрут
Той е добър източник на витамин С, пектин и антиоксиданти, които помагат за детоксикация на черния дроб. Съдържа и глутатион - мощен антиоксидант, който неутрализира свободните радикали и детоксикира тежките метали. А нарингенинът разгражда мазнините. Пийте чаша пресен сок от грейпфрут сутрин за закуска. Ако се подлагате на лечение, говорете с Вашия лекар за невзаимодействие с някои лекарства.
Най-добрите храни за мастен черен дроб: цвекло
Този зеленчук е суперхрана, защото поддържа функцията на черния дроб и прочиства черния дроб. Той е богат на биофлавоноиди и бета-каротин, които стимулират функцията на черния дроб и прочистват кръвта много добре. Пийте сок от цвекло или яжте салата възможно най-често.
Най-добрите храни за мастен черен дроб: авокадо
Тези чудотворни храни съдържат вещества, които намаляват увреждането на черния дроб, тъй като са богати на глутатион - мощен антиоксидант, необходим за детоксикация. Също така е богат на здравословни мононенаситени мазнини, които повишават добрия холестерол.