Най-добрите енергийни блокчета за подхранване на упражненията ви
Докато енергийните гелове са се превърнали в източник на гориво за повечето бегачи и колоездачи, има моменти, когато жаждата за твърда храна е ненаситна. Енергийните барове са малко по-неблагоприятни от геловете, особено ако се опитвате да ги ядете или пътувате по време на състезанието, но те го компенсират, като са по-удовлетворяващи като цяло - и много хора смятат, че е по-малко вероятно причинява стомашни проблеми .
Енергийните барове са естествено с високо съдържание на калории и въглехидрати, което означава, че (а) трябва да тренирате преди или след хранене и (б) те са склонни да бъдат вкусни.
За повечето упражнения, които отнемат по-малко от 60 минути, можете да получите цялата енергия, от която се нуждаете, от нормална диета. Ако обаче правите дълга тренировка или тренирате няколко пъти на ден, малко допълнително не е лошо.
Ето единадесет страхотни бара, които трябва да имате предвид, когато търсите лента за тренировка, която да укрепите.
Това не са хрупкавите оризови сладки на баба, макар че може да им бъде простена за още една мисъл, когато ги разопаковате първо. Въпреки това, двете барове Rice Krispies във всяка опаковка са проектирани от професионални експерти по спортно хранене, за да предоставят точно това, от което се нуждаете за вашите спортни начинания. Всеки блок съдържа 20 g въглехидрати, общо 40 g в опаковката от 65 g плюс 7 g протеин. Има вкусове на ванилия и шоколад, и двете в горната част на сладката стълба, както бихте очаквали от Райс Криспи ̵
Купете на Amazon £ 25.43 - £ 26.20 за 12 бара
NamedSport Total Energy Fruits Cranberry & Nuts
Като професионални журналисти винаги правим подробни бележки, когато опитате нещо. Ето бележките за този бар: "О, да. Много да, това е нещото." Това е много вкусен бар с правилната сладост и нотка на марципан. Всеки веган, подходящ за 35 грама, съдържа 30 грама въглехидрати и се състои от ядки, ориз, мед и плодове.
Купете в NamedSport | Дълги Dillitos Bocadillo
Продукт, който ви обещава бързо повишаване на енергията, идва директно от Колумбия. Сандвичите са направени от растението гуава и не повече - единствената съставка в оригиналния вкус е захарта (15%), като се предлагат и варианти на малина и кафе. Що се отнася до вкуса, бебето е сладко като за продукт, който съдържа 22,4 грама въглехидрати на блок, от които 22,4 грама са захар. Това не е нищо друго, освен следа от сол, плюс витамин С, калций и желязо (FTW растения). И всичко е увито в биоразградим бананов лист.
Купете в Amazon Ако искате да изцедите колкото се може повече протеини във вашата диета, трябва да проверите тези флакони, които съдържат колони от 15 g вещество, като няколко протеинови блокчета - със суроватка и казеин. Класифицирахме го обаче като енергиен бар, тъй като той се състои предимно от овесени ядки, които представляват 27g въглехидрати за всеки 60g калории, 222 bar калории. Някакво магьосничество трябва да е отговорно за това ароматът на кифли кифли да има легитимен вкус като кифла с боровинки, но и трите умни вкуса са достигнали целта. Всъщност те бяха толкова популярни, че имаше кавги в офиса, когато репетициите бяха разделени ... и, както е известно, отвлеченият дневник за борбата за свободен живот е най-висшата форма на ласкателство.
Купете от лекаря. | 19,99 паунда - 19,08 паунда за 12 блока от 60 грама
SIS GO Energy Bar
Добрата новина за SiS енергийните барове е, че има нещо за всеки - има малки барове, големи барове, протеинови барове с въглехидрати и кофеинови барове за допълнителна енергия ... И най-добрата новина е, че всички тези барове са изобщо не е вкусно. SiS GO баровете са приятно навлажнени и има впечатляващ набор от услуги, включително надеждни зрители като Chocolate Fudge и други интересни опции като Banana Fudge. Никога не можем да имаме прекалено много опции, казваме ние, въпреки че вкусът на ябълка и касис ни убеди. Беше почти освежаващо. Баровете убеждават и с тежки цифри: 25 g въглехидрати от 40 g мини бара, които също съдържат 4,7 g протеин. 60g GO Energy + протеинова лента съдържа 35g въглехидрати, което заедно с 10g протеин води до добре закръглено изживяване при възстановяване след бягане или редовен цикъл.
Купете от ШИС | £ 24 за 20 бара 40g (смесени вкусове)
Първична кинтрия
Добър знак е да знаете как изглежда всичко в списъка на съставките. Тези вегетариански барове са склонни да комбинират фурми (от сладко) с разнообразни ядки и семена (неразделна част от балансираната диета, да не говорим за веган) и има шест вкуса, от които можете да избирате, с най-малкия Съдържанието на въглехидрати все още е на купона с повече от 16 грама неща. Опитах Acai Berry и Superseed Flavor - и се върнах. Има лек, много вкусен аромат, който не е прекалено сладък, дори ако съдържа 15 грама захар като част от 20 грама въглехидрати. Има също 4g фибри и 5g протеин. Сигурен победител в нашата книга.
Купете в Amazon £ 22,50 за 18 45 g бар
Клиф барове
Най-вкусният бар на пазара, не. Всяка лента от гамата на Clif - подчертава шоколадовата смес с бадеми, хрупкавото фъстъчено масло и Cool Mint Chocolate Bars - е направена от люспи от овесени ядки, като ви дава над 4g фибри за 40g въглехидрати и около 10g въглехидрати получават вашия протеин които те съдържат.
Купете в Amazon Snact Banana Bar
Знаете, че това, което има значение отвътре, има значение, но знаете ли, че трябва да разширите манталитета на бананите? Snact го прави. Неговите енергийни барове комбинират грозни банани, банани, отхвърлени с овес и тиквени семки, за да опаковат 17g-19g въглехидрати и 3g протеин и 2g фибри. Има три вкуса, но за нашите пари морковите и подправките се въртят в какао и ябълка и канела, поради вкусната троица на канела, индийско орехче и джинджифил. Това е като парче морковена торта, изцедено в енергийно блокче.
Купете от Snact | £ 5,99 за пет бара от 35 g
Значение на енергийната лента
Уловът на тези енергийни барове е, че са направени с крикет брашно. Всеки бар има около 55 щурци, което е 7,7 г протеин от тъмен шоколад и портокал, което го прави особено екологичен, тъй като щурците изискват по-малко вода, почва и храна от селскостопанските животни. Не се притеснявайте - те също са почти безвкусни. Тъмният шоколад и портокалът са нашият вот, но ароматът на ананас и кокос също е верен.
Купете на Amazon (194590009)
Ако предпочитате енергията да стане Сферична форма, не по-далеч от палитрата Balls Balls. Има вкусове за всеки вкус, като ябълката и канелата печелят нашите вкусове и всяка топка е направена от ядки и семена, за да добавите малко протеин към сместа. Всяка топка от 40 g съдържа 15-20 g въглехидрати плюс няколко грама фибри и около 10 g протеин.
Купете в Amazon £ 19,98 за 12 топки от 42 грама
High5 енергийни барове
Тези барове не са протеини, фибри и дори въглехидрати, но са 40g в 60g барове, направени от един от тези барове Смес от произведени зърнени култури и плодове (от последните те са достатъчни, за да броят до пет на ден, което е бонус). Те са предназначени да се консумират преди или по време на тренировка, което означава, че са по-лесни за дъвчене и поглъщане от останалите барове в този списък. Що се отнася до вкуса, Wild Berry е изборът, но има и варианти за банани, кокос и фъстъци.
Купете на Amazon £ 19.75 за 25 55g блокове
Велофорте
Veloforte предлага класически енергиен бар. Естествените барове са пълни със стил и дори имат изискани имена. По-важното е, че те вкусват добре на червено, а баровете Classico и Di Bosco 2017 дори получават наградите Great Taste Awards. Плодови и орехови са двете думи, които най-добре описват вкусовете, а текстурата определено е по-трудно - ще се опитате да преодолеете лента по време на заниманието, но те са най-добрият вариант преди да започнете или по време на почивките. Всяка лента от 70 g съдържа около 45 g въглехидрати, 3 до 4 g фибри и 5 до 6 g протеин.
Купете от Veloforte | 6,99 британски лири за три 70 г блока
Bar Soreen Mal Loaf
В този списък има много изискани идеи и нови рецепти, а 80-годишната пекарна Soreen не е изоставена - о, не. Той взе малцовия хляб, с който е известна, и направи малцов хляб. Ако максимумът трябва да работи, той не трябва да се побира в чанта. И със сигурност не е нарушен: бавно отделяните въглехидрати, витамините от група В и аминокиселините правят спокойствието и сладостта любими на спортистите в различни дисциплини като бягане и ръгби. Барът съдържа 24 g въглехидрати на 42 g порция, но изненадващо леки 124 калории за плътна и тежка закуска с него.
Купувайте от мускулни храни £ 4,95 за десет бара от 42 грама