Най-добрите диети през 2016 г. PrimaTV News
Най-добрите диети през 2016г
Проблемът на всяка диета е, че тя се основава на „здравословни храни“, но не винаги това, което е полезно за някои хора, дава еднакви зрелищни резултати за всички.
US News & World Report ежегодно набира група критични експерти, за да проучи най-популярните програми за отслабване и да определи рейтинги въз основа на редица категории като: способност за задействане на краткосрочна загуба на тегло, ефективност за отслабване. дългосрочно тегло, защита срещу диабет, защита срещу сърдечни заболявания, лекота на проследяване, пълноценност на храненето и общи рискове за здравето.
Най-добрите диети за отслабване тази година са:
Диета за наблюдатели на тегло
Как действат наблюдателите на тегло? Тази програма е претърпяла няколко промени, откакто е въведена в началото на 60-те години, но основните принципи са запазени и до днес. На всяка храна се присвоява стойност въз основа на способността й да дава усещане за ситост, с най-малък брой калории (дори има приложение, което ще направи това изчисление). Идеята е, че колкото повече храна ядете, толкова по-малко ще искате да ядете като цяло и толкова повече ще отслабнете. Имайки предвид това, можете да ядете всичко, което искате, стига да не надвишите оценката, която ви е определена (в зависимост от пола, теглото, ръста, възрастта, ежедневната ежедневна активност).
HMR е съкращението за "ресурси за управление на здравето". Диетата HMR се състои от редовни ястия и леки закуски, базирани на нискокалорични храни като диетични шейкове, контролирани ястия, зърнени барове. Също така ще ядете много плодове и зеленчуци, за да контролирате глада си.
Диета за губещи
Това е комбинация от много упражнения и нисък брой калории, консумирани ежедневно за период от шест седмици. Ще трупате енергия от нискокалорични, но богати на фибри продукти, от нискобелтъчни и пълнозърнести зърнени култури и напълно ще елиминирате наситените мазнини и добавените захари.