Най-добрата диета за перфектна подвижна фигура

Трябва да забравите за мъчителните диети със зелева супа или шейкове за отслабване. Теглото може да се държи под контрол без помощта на тези диети, трябва само да замените храни с високо съдържание на мазнини с по-малко мазнини.

диета

Според проучване, проведено от неправителствена организация, подкрепена от Световната здравна организация (СЗО), са сравнени резултатите от 33 профилни проучвания, в които са участвали 73 589 мъже, жени и деца от Северна Америка, Европа и Нова Зеландия. Установено е, че храни с ниско съдържание на мазнини ни помагат да изгорим добри килограми, могат да намалят нивата на холестерола и талията ни да стане по-малка, пише BTV News.

Резултатите показват за първи път, че хората могат да отслабнат без помощта на специална диета, казват авторите на изследването. Ефектът не е толкова бърз и видим, както при строгите диети, но индексът на телесна маса и талията намаляват в случай на такава диета. По този начин теглото може да се държи под контрол поне седем години.

Изследването е възложено така, че настоящите списъци с количеството мазнини, които човек трябва да натрупа за един ден, да бъдат променени.