Най-често срещаните митове за подуване на корема
Празниците наближават и ще претърпим кулинарна бомбардировка, пред която ще се изправим по-добре или по-лошо. Освен излишните калории, консумирани по време на хранене, преброени в непоносимото тегло, може да има и други причини, поради които откриваме, че се нуждаем от допълнителен размер за панталони след хранене. Поради тези причини за подуване на корема, търсенето в интернет е малко вероятно да ни помогне.
"Обикновено използваме една и съща дума за 50 различни неща и имаме начин да разберем дали това, което четем в интернет, се отнася до същия тип подуване на корема, който имаме", предупреждава диетологът Тамара Дюкер Фройман, цитирана от CNN. . За подуването на корема циркулират редица митове и е полезно да се знае каква всъщност е истината,.
Мит не. 1: Всяко подуване на корема има обща причина
Преливането, дискомфортът след хранене или подуването на стомаха може да са симптоми на подуване на корема, но това не означава, че те имат същите причини.
„Хората често казват, че се чувстват подути, но значението на тази дума е много разнообразно и трябва да направите по-подробна оценка, за да разберете точно какво искат да кажат. Това е много субективно усещане ", каза д-р Евгения Пашински, клиничен гастроентеролог в болница Mount Sinai в Ню Йорк.
Повечето пъти хората идват със самодиагностика, която има много малко общо с истинските причини за симптомите, добавя д-р Пашински. Технически погледнато, всичко, което достигне чревния тракт, може да причини подуване на корема. Но според Пашински някои хора са по-склонни към подуване на корема от други, включително тези с гастропареза - стомашна атония, тези с функционална диспепсия - с неспособност на стомашните стени да се отпуснат и да направят място за храна, и тези с разберете къде излишните бактерии са концентрирани в част от чревния тракт, където като правило няма да имат какво да търсят.
Освен това може да се чувстваме подути и тъй като в стомашно-чревния тракт има твърде много газове, имаме запек или сме погълнали твърде много въздух.
Правилната идентификация на причината за подуване на корема е важна, тъй като лечението варира от човек на човек и няма универсално решение.
Мит не. 2: Нямам нужда от лекар, който да ми помогне
Посещението при гастроентеролог помага да се постави правилната диагноза и да се изготви персонализиран план за лечение. Освен това може да помогне за предотвратяване на хранителни дефицити и да изключи други по-сериозни здравословни проблеми.
Въпреки че подуването на корема може да бъде проста непоносимост към лактоза или често срещан запек, в някои случаи това може да са по-сериозни здравословни проблеми като различни злокачествени заболявания, било то стомашно-чревни или гинекологични. И няма да намерим отговора, като търсим в интернет, казва д-р Пашински.
Силно вярвам, че всеки трябва да има хранителни съвети като част от общото си здравословно състояние, добави тя, добавяйки, че диетата е най-честата причина за стомашно-чревни симптоми и в множеството разпространена информация хората могат да се окажат затворници на ограничения. което би разрушило качеството им на живот и би довело до хранителни дефицити, каза Пашински.
Например самодиагностиката и лечението могат да накарат някои да изключат всички зеленчуци, което може да повлияе отрицателно на приема на есенциална фолиева киселина, когато в действителност само няколко зеленчука с определени видове фибри могат да предизвикат симптоми, обясни Фройман. Освен това хората често премахват богатите на калций млечни храни, когато всъщност проблемът е само в храни без лактоза. Въпреки това, мляко без лактоза ще помогне да се осигури адекватен прием на калций.
Мит не. 3: Солта причинява подуване на корема
„Излишъкът от сол причинява задържане на течности и може да даде вид на подуване, особено по лицето и крайниците“, обяснява Фройман. Стомашно-чревното подуване обикновено се отнася до корема и е свързано с излишните газове, излишната храна, запек, докато задържането на течности е свързано с бъбреците и кръвоносните съдове. Диетата с ниско съдържание на натрий и приемът на течности могат да помогнат за решаването на проблема със задържането, ако бъбреците функционират правилно, но няма да разреши проблема, ако има подуване на корема поради клинични причини, казва Фройман. Обстойна докторска дискусия изяснява въпроса и определя правилното лечение.
Мит не. 4: Инфлацията се причинява от бактериален дисбаланс
Милиони бактерии живеят в храносмилателната ни система, някои полезни, други безвредни, докато други патогенни - например E.coli от определен тип, които могат да се размножават неконтролируемо и да ни разболяват.
„Но често погрешно се смята, че когато сте подути или газообразни, това означава, че има дисбаланс между лоши и добри бактерии, което прави нещата много по-опростени и не е задължително да са верни“, казва Фройман. Така че добавянето на добри бактерии под формата на пробиотици няма да облекчи симптомите. Тъй като добрите бактерии могат да ферментират колкото лошите бактерии, с още повече газове в стомашно-чревния тракт.
Пашински казва, че не препоръчва пробиотици в случай на подуване на корема, защото вярва, че информацията, която имаме в момента за микробиома, е повърхностна и ни трябват повече години, за да разберем как може да се манипулира.
Мит не. 5: Някои храни премахват подуването на корема
Въпреки информацията, която намираме в интернет, няма чудодейна храна, която да елиминира подуването на корема. „Като цяло схемата на хранене и диети, които се отнасят до определена причина, може да намали симптомите на подуване на корема, но тук няма магия“, казва Фройман. допринася за симптомите.
Мит не. 6: Метеоризмът е коремна мазнина
Много погрешно, коремът е само коремът и това е всичко. Натрупването на мазнини около кръста е често срещано при жени в менопауза. „Има много хора, които казват, че се чувствам така, сякаш имам ластик, който виси от кръста и дрехите ми идват по различен начин и го наричам подуване, но в действителност става въпрос само за корема и излишните килограми. Решението е да отслабнете, съветва Фройман. Диетата с ограничен калории, богата на протеини и фибри, заедно с упражненията са полезни.