Всичко, което трябва да знаете, за да приготвите перфектната каша - Kuffer
Кашата е здравословна, богата на енергия закуска, която можете да промените по ваш вкус. Дори децата ще се радват да го ядат, ако го направите с помощта на следните съвети!
Присъединете се към нашата Facebook група!
Овесените ядки са се яли редовно от древните и в днешно време науката обяснява защо. Те вече знаеха, че тази много проста храна осигурява достатъчно енергия за цялата сутрин, има много ползи за нашето здраве и дори разкрасява кожата. Ако сте имали лош опит като дете с вашата смолиста каша, забравете го завинаги! Използвайте следната рецепта, за да приготвите вкусна и апетитно изглеждаща каша.
Основна рецепта
- С вода: Пребройте 3-4 супени лъжици овесени ядки на човек. Налейте вода, колкото да се покрие и варете 5 минути. След това го оставете да престои 10 минути.
- Мляко: Загрейте 2 dl мляко, добавете 4 dkg овесени ядки, след което изчакайте, докато заври. След като заври, гответе на умерен огън за 10-15 минути, като от време на време разбърквате.
Полезни съвети
Едрозърнестите овесени ядки трябва да се накиснат преди готвене, за да придадат на кашата по-кремава текстура. Ако използвате мънички зърна, можете веднага да ги поставите във вода за готвене или горещо мляко. Подправете с канела и ванилия. Сладката каша също изисква щипка сол!
Можете да допълвате готовата каша с почти всичко, което ще намерите у дома в кухнята. Ето няколко идеи:
Вариации
1. Сложете белени, нарязани на филийки ябълки за вашата каша. Може да се допълни много добре с едро нарязани орехи, кленов сироп и канела.
2. Закръглете банан, сложете го върху кашата, поръсете с шоколадов сос и капнете върху него 1-2 капки ванилова рома. Можете да увенчаете всичко с бита сметана.
3. Пуснете кафява захар, добавете малко банани с обръч и поръсете с орехи или пекани.
4. Бадемите, медът, семената от чиа, сините сливи също са перфектна комбинация за вашата каша.
5. Можете също да хвърлите с киви, кокосови люспи, сушен или пресен ананас.
6. Можете да го овкусите и с шам фъстък и сушени боровинки.
7. Поставете върху него компот от праскови или пресни плодове, след това добавете орехи и настърган джинджифил.
8. Ако харесвате ментов шоколад, използвайте тъмен шоколад и листа от мента, за да постигнете вкусовия ефект.