Наистина забавя загубата на тегло с твърде много тренировка Nosalty

Възможно ли е, ако тренирате прекалено много, килограмите да не се стопят от вас? Сега се опитваме да отговорим на това.

наистина

Няма да ви губим времето и веднага ще отговорим на въпроса: Да, възможно! Експертите казват, че прекалено многото обучение може да нанесе толкова вреда, колкото и полза. Но какво означава твърде много тренировки?

Мнозина изпадат в тази грешка

Звездният диетолог Джесика Сепел се занимава с консултиране от години и казва, че много от клиентите й вече са допуснали грешката при прекалено физическо натоварване, което изненадващо е забавило отслабването.

„Ако тренирате прекалено много, хормонът на стреса кортизол в тялото ви скача до небето, точно както ако сте били стресирани поради работата или семейните си проблеми - тялото ви не може да различи двете.! И поради високите нива на кортизол, тялото не може да изгаря мазнини, защото тялото ви е заето да балансира парасимпатиковата и симпатиковата нервна система.!"

Така че напразно отслабвате с много тренировки, за съжаление тялото ви няма да се съсредоточи върху загубата на тегло, а върху поддържането на тялото в баланс. Така че наистина „просто“ движите мускулите си - повишените нива на кортизол могат да доведат до повече мускулно напрежение и мускулна треска, но може да не са очакваната загуба на тегло.