Наистина можете да отслабнете, като дъвчете храна по-добре Ето отговора на науката! Диван
Върти се сега
Изглежда дъвченето на храна не е в грешната посока, но все още има малко за отслабване. Трябва да бъдат изпълнени поне 3 неща, за да имаме шанса да загубим част от това с този труден метод.
Що се отнася до отслабването, мнозина биха били готови да правят почти всичко, освен може би да ядат по-малко, да спортуват повече и да спазват специални диети. Така или иначе, от време на време, от време на време, скалпът се появява и обикновено трае известно време, според което по-задълбочено дъвчене може по някакъв начин да постигне загуба на тегло. Дали всичко това е само стогодишна хумба от дните, когато нашите предци са се опитвали да отслабнат с алкохол, оцет, памук и червеи? Или има някаква научна основа, защото чрез дъвчене ние все пак помагаме на тялото ни да смила по-бързо и по-ефективно.?
Според Фама, Хорас Флетчър, американец, роден в средата на 19 век, е изобретателят и защитник номер едно на метода за щателно дъвчене. Той беше посъветван да последва последователи на варварин, роден преди близо два века, за да „флетризира“ храната си. Това означаваше да дъвче ухапването тридесет и две - или поне сто пъти в минута - докато стане течна. Можете да преглъщате само след това и ако някой го направи както трябва, Флетчър каза, че може да получи повече енергия, като яде по-малко храна.
В статия в Би Би Си за това се казва: Според ново проучване от Университета в Лийдс, текстурата на храната, която ядем, наистина може да повлияе на това колко се чувстваме пълноценно и по този начин да помогне на затлъстелите хора да отслабнат. Жаждата за глад може да бъде намалена чрез регулиране на апетита, което може да се постигне чрез създаване на усещане за ситост - на унгарски трябва да се чувстваме сити, за да не жадуваме за нещо вкусно през целия ден.
Проучването показва, че консумацията на твърда храна (т.е. яденето на самата ябълка вместо ябълков сок например) може значително да намали глада и да насърчи ситостта в сравнение с по-течните храни. Означава ли това, че не си струва да дъвчете толкова много, защото колкото по-силен е хватът, толкова повече време прекарвате в стомаха или че все пак си струва, както препоръчва практикуващият отслабване преди двеста години?