Вълнуващо, това, което червата може да ни предложи Био Медицински Център

Изключително вълнуващо е какво ни предлага червата

Всяко дете знае, че червата е храносмилателен орган. Той се затваря в стомаха ви, извлича това, което може да бъде извлечено от храната ни, и гарантира, че отделяме това, което изглежда неизползваемо. Повечето хора не обичат да се занимават с червата си. Намират го, и особено лигавото му и често неприятно миришещо съдържание, брутно. Вие не искате да имате нищо общо с това. Добре е, че има изследователи, които не го виждат по този начин. Чрез тяхната работа получаваме прозрения за червата и собствения му живот, което ни помага много - защото нашите черва са до голяма степен отговорни дали сме здрави или болни. Това не е "шарлатанство" от някой съмнителен лечител, това е наука на високо ниво!

Почистване на дебелото черво, рехабилитация на червата, структура на червата, чревна флора, пробиотици, пребиотици - това са думи, които всеки вече знае. Особено тези, които вече са се справили малко със здравето (или заболяването) и може би са посетили единия или другия лекар натуропат или алтернативен лекар. Рекламата също откри темата за пробиотиците и пребиотиците и я използва интензивно. Следователно конвенционалните лекари също смятат, че рехабилитацията на червата е печелене на пари и шарлатанство. Сега трябва да преосмислите: Червата е открита като нов здравен център и има все повече научни доказателства, че тя е много повече от храносмилателен орган! (В края на статията даваме няколко препратки).

Microbiome е новата дума

Микробиомът е термин, който трябва да се помни: той описва Цялостта на всички микроорганизми (главно бактерии, но също и гъби), които живеят върху, в и върху хората. Въпреки всякаква хигиена и ежедневен душ, тези микроорганизми се разпространяват по кожата, в дихателните пътища, по очите, под ноктите, по корените на косата, по всички лигавици и - разбира се - в червата. Микробите, които живеят в червата, са особено многобройни, поради което са получили специално име: чревен микробиом (от лат. intestinum = черва). Чревните бактерии могат да представляват до два килограма от телесното тегло, вярвате или не, около 50% от отделеното изпражнение на здрав човек се състои от бактериална маса!

Ако искате да научите повече, можете да научите повече на уебсайта „проект за човешки микробиом“: http://www.hmpdacc.org/

Микробиом: В нас живее пъстра популация от бактерии

Досега са известни само няколко обитатели на червата. Това се е променило коренно през последното десетилетие благодарение на по-прецизни лабораторни техники. Междувременно всички чревни обитатели могат да бъдат разпознати въз основа на техния генетичен материал и също така да посочат колко от тях са в червата. Повече от 1000 различни видове бактерии могат да бъдат намерени в червата. Честотата им може да варира значително при хората.

Сега изследванията знаят, че е сигурно Типове чревни бактерии Сред хората има така наречените „ентеротипове“ [1]: Вегетарианците имат различни преобладаващи микроби, отколкото ядещите месо, хората, които ядат много захар, са различни от тези, които ядат пълноценни храни и с високо съдържание на фибри [2]. И може да се намери още повече: чревните бактерии не просто живеят в стомаха ни, защото там вече е уютно и топло, те също имат висока стойност за нас:

те снабдяват чревните ни клетки с необходимите им вещества за генериране на енергия,
те стимулират червата да се движат повече,
те подобряват образуването на нови слоеве на лигавицата (муцини),
те създават среда, която прогонва патогените,
те разграждат токсичните вещества, преди да могат да се абсорбират в тялото
и те всъщност също могат да помогнат в борбата с възпалението!

Това означава на обикновен език: Толкова се нуждаем от нашите бактерии в червата, че живеем с тях в истинска симбиоза и имунната ни система, телесното ни тегло, метаболизмът и психическото ни състояние зависят от правилния състав на тези чревни жители! (Прочетете повече за това в нашата статия: Може ли промените в настроението да имат бактериален произход?)

Колко бактерии обитават червата ни?

Можете дори да отидете по-далеч: Броят на бактериалните клетки в нашите черва очевидно надвишава броя на нашите телесни клетки. Около 10 до 100 милиарда бактерии обаче живеят в червата на човек и всяка от тях е клетка. От друга страна, човешкото тяло има само около 10% от него. И стига още по-далеч: ако сравните броя на всички човешки гени с броя на всички бактериални гени в микробиома, можете да стигнете до изумителен резултат: бактериалните гени явно преобладават (съотношение приблизително 1: 350).

И така, кои сме ние Независими хора с бактериални тревни площи върху себе си или просто живите общежития за голяма бактериална общност? Кой прави нашия характер, нашите чувства и нашите идиосинкразии - ние или микробите в нас? Бихме ли могли да оцелеем без бактерии? Отговорът е: вероятно не.

И става още по-голямо: Ние „наследяваме“ нашите бактерии! Дори при раждането си, бебето - преди това напълно стерилно - влиза в контакт с микробиома на майка си: Няколко от майчините бактерии от кожата и влагалището мигрират към всички лигавици на бебето и се размножават там. По-късно всяка целувка и всеки контакт на кожата с родители, братя и сестри, лели, чичовци, плеймейтки или други хора носят допълнителни бактерии. По този начин става така, че микробиомите на членовете на семейството често са много сходни, но явно различни от другите семейства. Разликите в микробиома между хората се увеличават, колкото по-различен е техният културен произход.

Днешната медицина чака междувременно при тежки чревни инфекции, които вече не могат да се съдържат с антибиотици Трансплантации на бактерии от семейни дарители. Това позволява на тежко болен човек да се възстанови напълно за кратко време [3]. Това променя ли този човек? Все още не знаем.

Добрите и лошите бактерии

Това може да обърка някои. Бактериите обикновено са известни като патогени и трябва да се борим възможно най-бързо (антибиотици!). Но това трябва да се противоречи: По-голямата част от бактериите в чревния микробиом са здрави и дори полезни за хората; само няколко причиняват заболяване. И те не могат наистина да се утвърдят в случай на гъста популация със здрави чревни обитатели.

Проблеми могат да възникнат само когато преобладаването на „доброто“ вече не е гарантирано: Чревните инфекции са първата последица. Но има и много повече заболявания, свързани с чревния микробиом: Изследователите откриха Черва на аутисти ясни индикации за определена бактериална колонизация от клостридии [4], също с възпалително заболяване на червата (Болест на Crohn [5], улцерозен колит, Leaky gut [6], синдром на раздразнените черва), установени са специфични промени в чревните бактерии. И това не е всичко: При пациенти с Алцхаймер, артрит [7], Затлъстяване, Затлъстяване[8-ми], Диабет тип II, Метаболитен синдром [9], а също и на Пациент с рак на дебелото черво Учените успяха да открият значителни корелации с промените в чревния микробиом.

Така че, ако знаете повече за малките си (чревни) съквартиранти и се грижите за тях, можете да направите много за здравето си - когато болестта вече е налице, но и превантивно, преди да се разпространи.

Хубавото е: бактериите могат да се промотират и забавят

Понастоящем тези нови открития са изключително важни: Устойчивостта на антибиотици се разпространява сред бактериите. Честата употреба на тези лекарства бавно, но сигурно ги превръща във все по-размити оръжия на лекарствата (прочетете повече за антибиотиците тук ...). Бактериите могат да развият съпротива и да предадат това на своите колеги. Следователно в даден момент антибиотиците вече няма да работят достатъчно. Новият подход за „насърчаване и спиране“ идва точно в точното време: това, което ядем, също храни нашите бактерии в червата.

Ако ядем това, което "добрите" харесват, а "лошите" не, тогава сме на прав път. Вече има много практически опит с тази форма на грижа за червата. Сега изследването предоставя допълнителна информация и по този начин усъвършенства терапевтичните възможности.

Принцип: Захарта никога не е добра

Захарта е вредна за вашите зъби! Това е правилно, но не стига достатъчно далеч. Защото по пътя, по който захарта си проправя път през целия храносмилателен тракт след устата, тя оставя и грозните си следи. Чревните бактерии се адаптират към сладкото хранене. Неправилните микроби се насърчават и заливат червата. Последиците са миризливи изпражнения, болки в стомаха, диария и както вече знаем - в дългосрочен план, може би дори по-лоши заболявания (вж. По-горе).

За да се предотврати това, първото правило за здравословното черво е: Избягвайте захарта и намалете максимално всичко, което може да произвежда захар в червата (въглехидрати). (Прочетете повече за здравословното хранене тук) Това е първата стъпка към по-добро здраве в червата и в цялото тяло. За да се действа по-целенасочено и да се лекуват заболявания през червата или, още по-добре, да се избягват, са необходими много знания и подходяща помощ за целенасочено спиране и популяризиране на микробите на чревния микробиом. Такава помощ може да предостави само подходящо обучен и опитен терапевт.

Щастливи сме да ви помогнем да постигнете оптимално здраве на червата!

Бъдете в течение и получавайте нашите публикации в блога веднъж седмично по имейл - Абонирайте се за нашия бюлетин.