Какво мога да ям, ако искам да отслабна

В плодовете имаме cukoor

искам

В началото на годината здравна анкета беше един от моите съученици 58 кг стана "отслабнете"

За закуска той донесе кисело мляко от мандарина с ябълки с нузли

Обядът беше само пиле и зеленчуци

Не забравяйте да включите яйца в диетата си.

Например, много ми помогна, че винаги съм изчислявал колко калории си внасям с помощта на приложение.

Ако искате да отслабнете, пилешките гърди са добри. Но само около обяд и наоколо, когато все още се движите.

Аз например не ям сладкиши, нищо захар, чипсети. Но в последно време дори не ям печени продукти, защото имаше време, когато току-що го ядох . и не просто свърших, ако разбирате. Ако искате да отслабнете, трябва да се откажете от тях за определен период от време. Разбира се, че искате

Обикновено дори ям краставици с яйца и ориз. Наистина обръщам внимание на това колко неща внасям. Трябва да пиете много вода, обикновена или минерална вода. Зеленият чай също ми помогна (без захар) и дори не съдържа много калории: D