Наистина ли стресът набира тегло?
Не, тази статия не е за това как ще си набавим тлъстите тампони на шефа и в градския транспорт! Нито пък става въпрос за това как израстваме защитна обвивка около нас в резултат на нашите страхове. Въпреки това, поради основното функциониране на човешкото тяло и благодарение на нашите древни генетични модели, стресът е безспорно враг на баланса, така че ако наистина искаме да отслабнем, трябва да предприемем действия срещу него.
Хората реагират по различен начин на отделни ситуации и стимули: дадена ситуация може да бъде напълно безразлична към единия човек, докато причинява неприятна или непоносима степен на напрежение и стрес на другия. Нещо повече, една и съща степен на стресова реакция в организма може да окаже огромно напрежение върху единия човек, докато мотивира другия.
Така че стресът не е обективно нещо, което работи еднакво за всички, в една и съща форма. Кой смята какво е стресиращо и колко „напрежение“ е изцяло въпрос на психическата и физическа конституция на индивида.
Стресът обикновено е някакъв вид физическо, психическо или емоционално напрежение или напрежение. Въпреки факта, че то варира от човек на човек, какво причинява напрежение и до каква степен това напрежение, функционирането на стреса, неговите физиологични ефекти са сходни във всичките ни тела.
Какво се случва в тялото, когато сме „стресирани“?
Може да се интересувате и от тези статии:
Функцията на нашето тяло се регулира от невроендокринната система, което всъщност означава хормоналната система (ендокринна) и нервната система (невро-). По принцип органната система е отговорна за свързаните със стреса телесни реакции.
Когато тялото възприеме опасност, невроендокринната система реагира с повишено производство на хормони, произвеждайки така наречените хормони на стреса, помагайки ни да разрешим ситуацията (= борба или бягство). Функционирането на човешкото тяло обаче не се е променило толкова много от появата му на Земята, колкото условията му на живот: въпреки неплатените сметки, кавги или други страхове днес, тигрите с мечозъби са нашите стресори, реакциите в тялото са същите: основно поддържат физическа активност. Сърдечният ритъм се ускорява, подобрявайки кръвоснабдяването на мускулите и крайниците, а повишеното производство на хормони абсорбира повече храна, осигурявайки им енергията, необходима им за борба или бягство.
Как да наддават на тегло от стрес?
Не, няма най-малко нужда от така наречените психични фактори, които да ни принудят да предприемем допълнителни действия или да премахнем напрежението чрез преглъщане, за да закръглим стреса! Само стресът атакува нашите линии в няколко точки. Например, въпреки че големият стрес ефект може да доведе до временна загуба на апетит, продължителният стрес ясно повишава апетита и допринася за наддаване на тегло.
В резултат на стреса тялото се опитва да осигури достатъчно енергия на тялото (мускули, физическа активност, учестен пулс и метаболизъм), за да се справи със ситуацията, така че отделя хормони. Един такъв хормон е адреналинът, който ускорява сърдечния ритъм, но също така задейства производството на други хормони с различни функции - като кортизол, който също може да бъде открит в слюнката и основно ни предупреждава след изчерпване на стреса, че стресът е причинен от повишена енергия използвайте, компенсирайте, презаредете тялото, с други думи, яжте!
Тази система е идеална за справяне с физически извънредни ситуации и наистина е осигурила допълнителна енергия за бягство и битки в старите дни, за разлика от стресовите ситуации в днешния ден (които са предимно нефизически предизвикателства). При липса на физическо натоварване днес най-вече реагираме на стресови ситуации, като консумираме повече калории.
7 трика за стрес, който причинява затлъстяване