Наистина ли съм готова за хранителни съвети Таня Кох
Какво всъщност трябва да направя, ако НАИСТИНА искам да отслабна? Отслабването започва в главата, тоест мислите и отношението ми са също толкова част от отслабването, колкото и промяната в диетата. Когато отслабвам, точно главата ми решава дали да продължа, да издържа или да спра.
Има няколко важни насоки за това, които просто трябва да знам, за да работи отслабването.
Най-важният въпрос: Какво съм готов да направя за отслабването си?
И това ТРЯБВА да бъде нещо повече от моментна, краткосрочна мотивация. Отслабването, отслабването или задържането му е нещо по-дългосрочно. Не става въпрос просто за бързо отслабване, а за интегриране на тази промяна в живота ми, в ежедневието ми. Става въпрос за изхвърляне на стари навици зад борда и възприемане на ново, по-добро и по-здравословно поведение!
Не става дума за отказване от всичко или изживяване на програма, която не е подходяща за ежедневна употреба.
Какво можете да направите сега по въпроса. Първото нещо, с което трябва да сте ясни е дали НАИСТИНА искате това! ИСТИНСКИ ли искате да отслабнете? И това наистина означава да давате ПОВЕЧЕ, никакви ако или но! Готов ли си за това Готови ли сте да преосмислите диетата си? За да увеличите упражненията си? Да промените поведението си? Готови ли сте да инвестирате половин час седмично в курса си? Да планирате този половин час? Въпреки деца, домакинство, родители, работа, увеличение, назначения на лекар, рождени дни, козметични срещи и и и. Защото това е единственият начин да го направите! Готови ли сте да издържите? Да упорстваме дори с печалби и да продължим?
В момента, в който многократно взема решение срещу тези въпроси, автоматично намалявам приоритета си за приемане. И ако понижа приоритета си, това определено ще повлияе на успеха ми!
Така че не мога да кажа, че наистина искам да отслабна, но не съм готов да направя нищо по въпроса. Следователно, тук идва импулсът да се преразгледа това решение.
Какво сте готови за постоянно да отслабнете? За да бъдете щастливи, доволни и да се наслаждавате на огледалото?
И следващия път, ако се колебаете да отидете на спорт, да готвите прясно, да планирате да дойдете в клас. Какво зависи от този проблем с намаляването. Осъзнайте го! Тъй като темата за отслабването има много по-голямо влияние върху живота ни, както в положителен, така и в отрицателен смисъл, отколкото често искаме да признаем. Направете го за вас, вашето самочувствие и вашето здраве! Поемете отговорност за загубата на тегло, успеха и живота си!
Очаквам Ви с нетърпение в курсовете тази седмица!
Миналата седмица разгледахме темата за успеха в курсовете. Обсъдихме как и защо успехите са важни за отслабването, как забелязвам успехите, празнувам ги и как ме карат да се движа. Формулирахме нови цели, погледнахме напред и отговорихме на програмни въпроси !
Годишното ни отслабване за добра кауза ще се проведе от 27 февруари до 10 април! От тази седмица се брои, дайте си всичко от себе си!