Наистина ли сините сливи помагат при запек?
Човек често може да лекува или предотвратява запек, като прави промени в диетата и начина си на живот. Някои изследвания показват, че пиенето на сок от сини сливи също може да бъде полезно за запек.
Запекът е често срещано състояние, което може да засегне хора от всички възрасти. Според Passeport Santé, около 20% от възрастните във Франция показват симптоми на запек. Често пъти природните лекарства са първата линия за лечение на запек, особено от време на време запек, като сокът от сини сливи е сред най-популярните алтернативни лечения.
В тази статия ще разгледаме дали сокът от сини сливи е ефективен при лечение на запек и как се сравнява с цели сливи.
Действително ли сокът от сини сливи действа при запек? ?
Пиенето на сок от сини сливи може да облекчи симптомите на запек; обаче, има малко научни изследвания в подкрепа на тези твърдения.
Проучване от 2018 г. предполага, че някои плодови сокове, като сок от ябълки, круши и сини сливи, обикновено са полезни при запек, особено при малки деца.
Проучване от 2015 г. разглежда специално ползите за здравето от сините сливи и сока им. Изследователите отбелязват, че плодовете съдържат значителни количества сорбитол, който е захарен алкохол. Сокът от сини сливи съдържа 6,1 грама (g) безопасен източник на сорбитол на 100 g сок, което може да обясни слабителните му ефекти.
Сорбитолът преминава през тялото на човек неразграден. Той изтегля вода в червата, за да надуе изпражненията и да стимулира движението на червата. Някои проучвания показват, че сорбитолът е ефективно и безопасно лаксатив за употреба, дори при възрастни хора.