Наистина ли кафето усилва сутрешната вилица и бикини

Силата на кофеина

наистина

Сутрешно кафе

Има много хора, които не могат да започнат деня си без добра купа кафе. Ами ако сутрешното кафе не беше толкова енергизиращо, колкото си мислехте? Доказано е, че сутрешното кафе засилва да, но не и будното кафе. Всъщност проучване показва, че любимата ни напитка влияе върху производството на кортизол. Кофеинът изглежда контрапродуктивен за секрецията на кортизол. С времето просто свикваш в зависимост от чашата кафе.

Колко е моето кафе ?

Трябва да знаете, че кортизолът, хормон, секретиран от надбъбречните жлези, изпитва три пика през деня. Първият се провежда рано сутринта, вторият близо до обяд и последният в края на деня. Това съответства на следните времеви интервали: 8:00 до 9:00, 12:00 до 13:00 и 17:00 до 18:30 През тези времена тялото не се нуждае от толкова силни стимуланти, колкото кафето. Затова е за предпочитане да консумирате кафето си между 9:30 и 11:30 и от 13:30 до 17:00, за да събудите секрецията на кортизол.

За смели хора, които стават много рано сутрин, се препоръчва да изчакат един час след събуждането, за да изпият кафето си. Затова нека започнем деня си с добър душ преди закуска.