Наистина креатинът овлажнява разкритата лъжа!

Вечен проблем е, че особено по време на наддаване на тегло, не е достатъчно да излезете с малко мазнини, дори при дехидратация и подуване на корема трябва да се справите. Тогава извикахме всякакви грешници. Най-често креатин монохидрат ще се засрами. Защото креатинът овлажнява, нали? Но дали страхът е легитимен?

Типично лечение с креатин

Ставате и разбърквате глюкозната креатинова вода. Слагате го и след това протеинът може да отиде малко по-късно. Всичко е абсорбция, всичко е инсулинова реакция!

овлажнява
Денят ви минава, пилешкият ориз идва един след друг, вие сте в пълнеж с креатин, така че глюкозните креатинови смутита също се търкалят един след друг. След тренировка, заедно с протеини, така или иначе сами. След вечерната доза вече чувствате, че не сте склонни да пиете още една такава. Но натискаш хиляда, Слагате малко повече креатин в смутито, по-скоро бъдете повече от по-малко, не е вярно?

Минават седмици. Килограмите идват нагоре, упс! Вие също ставате по-силни. Това работи, добре! "Но къде са моите нишки?" Вие се питате. Чорапите оставят следа по краката ми като бременна майка! „Аааа, този креатин е добър, просто не го мокрете толкова много. Следващия път се нуждаете от професионален хипер супер креатин, който не хидратира!

Позната история? Нека да разгледаме отблизо!

Да започнем от края. Следващия път ще взема някакъв съвременен креатин, който не се намокря. Който до него не се нуждае от толкова много захар и който не се раздува толкова много.

Е, кой подозира връзката?

Друго типично лечение с креатин

Да видим. Следващ курс, с „по-модерен“ креатин. Разделете го добре на няколко по-малки порции, както е записано в книгата. Приемате въглехидрати преди хранене, защото добре, нямате нужда от захар, за да добавите към нея, но все пак инсулиновата реакция никога не може да навреди на усвояването ви. Дебел, за това дори не е нужно да го харчите, се казва в описанието. Ще приемате умерено нивелиращата доза от първия ден.

Хм. Отначало не толкова голям удар, както преди минаха три седмици и сте почти там, сякаш сте го прекарали. Постигате резултата по-бавно, по-балансирано, но сте на едно и също място. И упс! Къде е толкова много излишна вода? Той идва в сила, по-малко ефектно, но и килограмите също се обръщат поне не си мокър. Не толкова лош резултат!

Тук има и две истински олдскул неща.:)

Този креатин монохидрат беше гъши! Да живее дизайнерските креатини!

(За съжаление) нетипично лечение с креатин

Мисля, че се закачаш, но разказвам и трета история. Ставате сутрин. Вие натискате своя креатин монохидрат, дори преди първото хранене с въглехидрати сутрин. Денят минава, един пилешки ориз идва след друг. Приемате добре 5 грама монохидрат преди хранене и един влиза в смути с протеини и въглехидрати след тренировка. Не ядете боклук и се уверете, че захарта отива само след тренировка. Резултат?