Наистина е добре да спиш на земята за йога

Това градска легенда ли е, или наистина е ефективно при болки в кръста да спя на земята? Да, и не ... Земята е много по-добра от матрака, в който тялото потъва и поддържа гърба във и без това лошо положение. Независимо дали спите по гръб, отстрани или по корем, линията на талията ви губи правилната си стойка: естествената вдлъбнатина изчезва. Вместо това ще бъде същата крива, както през деня. В тази ситуация мускулите и ставите не могат да си починат и да се отпуснат приятно и не могат да усвоят правилните хранителни вещества.

Още по-добре е да сте на земята, защото земята поне няма да позволи на гърба ви да потъне. Положението на гръбначния стълб е близко до правилното му положение и можете да се отпуснете повече. Но това е само облекчение, а не реално решение.

---