Нахранете тревожния тийнейджър с кефир! Диван
Социалната фобия може изцяло да вгорчи живота на човека и това е особено вярно за тийнейджърите. Досега индивидуалната или груповата психотерапия и в тежки случаи медикаментите се считаха за подходящи за лечение на симптоми. Последните изследвания обаче показват, че някои диетични промени също могат да подобрят симптомите на необичайна срамежливост.
Какво е социална фобия?
Социалната фобия не е просто обикновена срамежливост: по дефиниция съществува траен страх от повечето ситуации, когато човек е изложен на вниманието на друг човек, и този страх значително влошава живота на човека. В случая на деца, ние говорим за социална фобия само ако детето се страхува еднакво не само в компанията на възрастни, но и в компанията на други деца. Точните критерии за диагноза включват също така факта, че в гореспоменатите ситуации симптомите се появяват почти винаги и следователно човекът избягва да попадне в центъра на вниманието или вниманието и че това продължава поне половин година.
Страхуваш ли се? Яжте кисело зеле!
Изследователски екип от Университет във Вирджиния вече е постигнал интересни резултати: според тях диета, богата на ферментирали храни, съдържащи пробиотици, намалява симптомите на социална фобия сред подрастващите. Тоест, трябва да ядете много кефир и кисело мляко и вече преодолявате срамежливостта си.
В изследването са участвали 710 студенти, сред които са изследвали хранителни навици и социална фобия с въпросници. Изследователите са изключили редица влияещи фактори, които биха нарушили оценката на резултатите: например, знаем, че редовните спортове намаляват социалната фобия и ако спортистите пият много кисело мляко, това би изкривило данните. Следователно влияещият ефект на пола, възрастта, здравословното хранене, спорта беше филтриран (между другото, редовните спортове сами намаляват социалната фобия без пиене на кефир, така че ако детето мрази кефира, вземете го поне за бягане.) Резултатите Въпреки това те показват, че тези, които ядат много ферментирали, пробиотични продукти, са много по-малко склонни да имат социални фобии.