Надстройка на калорийния капан за калорииU
Нека си признаем: Особено трудно е да се храните здравословно и балансирано по Коледа. Но дори и тези, които в момента са извън програмата, трябва да обърнат малко внимание на избора на лакомства на коледния пазар и Ко през следващите седмици. Тук мазен братвурст, чанта печени захарни бадеми и нов спасител ни посреща през следващата година. Но не е задължително да е така. Спазвайте следните съвети и можете да избягате от сценария на ужасите на кантара.
🔥Изберете ябълково вино вместо греяно вино: Това има само наполовина по-малко калории и въпреки това е вкусно. Следното се отнася за алкохола: той предотвратява изгарянето на мазнини. Така че моля само възможно най-малко от него.
Rink Изпийте чаша вода с всяка чаша алкохол. Ако тялото е дехидратирано, то вече не може да работи с пълна скорост. Метаболизмът се забавя и калориите се насочват към мастните депа. Между другото, той все още помага много добре срещу главоболието на следващия ден.
🔥 Имайте един работен ден на седмица. Джогингът, за предпочитане с HIIT елементи (както го правите с нашите програми за бягане Run4U), изгражда мускули, топи калории и осигурява повече енергия, която иначе бихте искали да получите само от захар.
🔥 Внимавайте с подправките: те са пълни с мазнини и могат да превърнат дори нискокалоричния Kassler в калорийна бомба. Най-добре е да поръчате сос отделно. Тогава зависи от вас колко от него ще попадне в чинията ви или в бедрото.
🔥 Насладете се! И абсолютно. Тези, които се хранят бавно, ще бъдат сити и по-бързо доволни. Дъвчете дълго, правете кратки почивки. И тогава вече нямате чувството, че пропускате каквото и да било, с изключение на допълнителни слоеве мазнини, които ние с удоволствие бихме могли да направим без.
Желаем ви щастлив и здрав коледен сезон, вашият екип на UpgradeU