НАДЪРЖАВАНЕТО - Качествена менопауза
Тулсули по време на менопаузата е напълно нормално и много често. При жените през този период има и много проблеми за тези, при които теглото никога не е създавало проблеми. Интересното е, че някои жени избягват натрупването на мазнини по време на менопаузалния период, но само след менопаузалния период, през който това небце може да бъде напълно реализирано. вдясно или epp по-лошо.
Най-честата причина за наддаване на тегло
Набирането на килограми по време или след менопаузата е изключително проблематично и много по-голямо, защото в по-млада възраст, тъй като килограмите, натрупани по време на менопаузата, са много по-трудни за отърваване. Най-големият виновник са нивата на естроген, които рязко падат по време на менопаузата. Многобройни проучвания показват, че жените в постменопауза ядат много повече и спортуват по-малко, което има шесткратен ефект върху телесната маса. Освен това естрогенът помага само на този процес, защото намалява скоростта на метаболизма, така че тялото поглъща енергията, която постъпва много по-бавно от преди. Липсата на естроген влияе на по-ниската консумация на захар, поради което последната се съхранява в организма, което води до натрупване на килограми и искрящото им съхранение.
Други причини
През годините може да има няколко причини за менопаузата в менопаузата, които могат да бъдат причинени от други проблеми в допълнение към липсата на естроген:
Липса на спортна активност, която при всички случаи намалява с 60% с напредване на възрастта при средностатистически възрастен.
Загубата на мускулна маса забавя метаболизма, което значително затруднява отслабването.
Поради намаляването на потреблението на енергия, загубата на енергия в по-зрелите години отнема повече време, което изисква по-чести упражнения под някаква форма на обучение. Помислете за интензитета novelesere след всяко упражнение.
Рискове поради излишни килограми
Повишеното телесно тегло е резултат от комбинация от фактори, които варират по време на менопаузата, което може да бъде все по-опасно, ако обемът на талията надвишава 90 cm. Най-често срещаните рискове от наддаване на тегло включват високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет, което може да бъде сериозна опасност за здравето, така че е изключително важно да има правилното лечение, за да спре напълняването.
Ползи от упражненията
Колкото по-активни сте, толкова по-малко вероятно е да изпитвате дискомфорт по време на менопаузата. Американски геодезист, проведен от Института по обществено здраве в ерата на тестваните субекти, изпълняващи поне 10 минути аеробни упражнения, стигна до заключението, че дори 10 минути активно движение в продължение на 10 минути на ден водят до 15 см коремен обем за тези, които не упражнявай се редовно. И дори да не разглеждаме тези изследвания, почти всички признават, че движението има важна роля за отслабване.