Наднорменото тегло при тийнейджърите форум тийнейджъри
Здравейте мили мои
Малко съм на загуба:
12-годишната ми дъщеря напълня много през последните няколко месеца. Винаги беше добре сложена, но сега наистина е с наднормено тегло.
Той също нарасна много много бързо. Нейната височина е 160 см и сега тежи 62кило.
Рядко имаме нещо сладко. Никакви сладки напитки също. Проблемът с нея е, че тя удря много силно по време на хранене. След това тя яде колкото съпругът ми и също казва, че е много гладна. Готвя много здравословно, много зеленчуци. Всички останали членове на семейството нямат проблеми с теглото.
Ако говоря с нея за това, тя става агресивна или започва да плаче. (Напоследък тя беше много чувствителна към мен). Сега тя също има първата си менструация.
Много ми е трудно да намеря средното ниво, че то не се усложнява със собственото си тяло и внезапно се изражда в другата посока. Че не й предавам лош образ на тялото, а просто я насочвам към него.
Какъв опит и съвети имате? Благодарим ви за съветите
Мисля, че теглото все още е в границите. тя получи менструацията си за първи път, гърдите й ще растат, тя просто ще стане жена сега - те така или иначе имат повече мазнини. И тийнейджърите във фазата на растеж имат огромна нужда от калории (до 3000 kcal дневно като базален метаболизъм), те са в средата на фазата на зрялост, целият им живот се променя, хормоните се образуват за първи път. тя не е дебела. и ще ти дам съвет. Остави я на мира! Най-лошото, което можете да направите в такава ситуация, е да я принудите да направи нещо, като да я заведете на диетолог. Особено в тази фаза хранителното поведение е изключително чувствително и от това може бързо да се развие анорексия. (Говоря от опит, бях почти на една възраст със сестра ми)
Благодаря ви за честния отговор. Да, вярно е, че на тази възраст хранителните навици са много чувствителни. Най-добрият ми приятел по това време също имаше анорексия. Това е и причината, поради която темата толкова ме натоварва.
А ... говориш от сърцето ми .... не бих могъл да го напиша по-добре!
Бихте могли да коригирате малко храненията си - малко по-богати на протеини, без мазни сосове, по-малко хляб, но пълнозърнести храни. Можете също да ядете стомаха си със здравословна, вкусна храна. А младите хора често са много гладни. Може да бъде и идващ скок на растежа. Вероятно все още ще расте малко .
Какво трябва да направи дъщеря ви, когато е гладна, освен да яде нещо?
Освен това е много, много по-важно да се движите. Колоездене, кънки на ролери, навън с кучето, спортни дейности. Физическите упражнения са много по-важни от диетата и връщането на храната.
Може би посещавате хранителни съвети? Дъщеря ви може да задава въпроси и да приема „специалист“ по-сериозно.
Какво ядеш?
Аз самият съм се научил да ям, докато се наситя, иначе изпитвам желание за нездравословна храна на други места.
Ако толкова много се променя физически, това може да бъде свързано.
Тийнейджърите се нуждаят от по-малко калории, колкото е необходимо, но по някакъв начин повече храна.
Онзи ден чух или прочетох за калориите някъде. По-малко, защото по-малко необходимите се използват по-ефективно.
От много хора знам, че юношите понякога ядат 1,5-2 пъти повече от възрастните. Повечето от тях вече са пораснали и са изумени от постигнатото в миналото.
Познавам много момичета, особено които са натрупали огромно тегло през пубертета и толкова бързо са отслабнали отново между 18 и 20. Тези без диети обикновено са по-бързи.
Стана трудно с разочароващо хранене, безпокойство и когато диетата се е развила и остава много калорична.
Тези, които са на диети, са по-склонни да наддават на тегло, а не на тегло (глад).
Какво казва педиатърът? Как е развитието ви до момента?
Какво яде/пие между тях?
Как е структурирана вашата храна? Може би отидете на храни, които ви засищат и нямат толкова калории?
Какво ще кажете за упражнения?
Не трябва да е спорт. Умерените упражнения всеки ден струват много. Особено когато в училище често няма спорт и между изстискването в автобуса, стоенето на автобусната спирка, седенето в училище, правенето на домашни, няма много общо с това.
Хормони и щитовидна жлеза добре?
Проблемите с щитовидната жлеза могат да доведат до затлъстяване.
Бих го държал под око.
Вижте дали тя просто яде пълнежа си
или дали има тенденция да яде разочарование, страх, скука или емоции.