Наднорменото ми тегло натъжава гаджето ми - искам да отслабна - Journal des Femmes

4 отговора

Предложете на приятеля си да отиде на басейн с вас. Избягвайте да хапвате, дори ако не е лесно ^^.
По принцип отговарям на въпроса ви относно диетата:
-Добро хранене сутрин и обед, вечер имате нужда от нещо леко (супа, кисело мляко, плодове, фиде и др.)
-БЕЗ закуска (наистина да се избягва)
-спорт, от съществено значение (имам предвид басейна, който има радикален ефект, един час плуване два пъти седмично или друг спорт)
Не забравяйте да се забавлявате от време на време.

тегло

Като просто извадите тези 2 изречения от въпроса си,

"Тежа повече от 86 килолоса: 1m67 до 19 години и половина"

"как мога да успея в диетата, защото никога не съм държал",