Наднормено тегло, затлъстяване и периодично гладуване - Cahors, Lot - Detox Fasting Cure
The периодично гладуване (прекъсващ гладно) е термин, обхващащ семейство диети, състоящи се от редуващи се периоди от млад и периоди на нормално хранене. Тези диети могат да намалят теглото и телесните мазнини.
Затлъстяването е проблем №1 в нашите развити общества и въпреки че все още сте слаби на 25 години, съжалявам за вас, но може да не продължи. Хората, живеещи в западните страни, са нараснали в световен мащаб с един размер по-големи. Колко 40/50-годишни идват да ме консултират, като ми казват, че на 18-25 години бях слаб като теб, докато имам човек пред себе си с пълни форми и до голяма степен с наднормено тегло. И това важи както за мъжете, така и за жените. И все пак, когато тези хора дойдат да ме видят като цяло, те не пестят от диети, новини, спорт, каквото и да е, което може да ги накара да отслабнат. Борбата с наднорменото тегло и затлъстяването се превърна в истински проблем на общественото здраве. Засягайки близо 2 милиарда души по света, прекомерното натрупване на мазнини сега се счита за глобална епидемия.
И все пак няма чудо, ние сме в общество, където ядем твърде много и дори когато искаме да бъдем внимателни, изискванията са многобройни; тогава нямаше какво да се прави?:
Разбира се, тъй като в лицето на това наблюдение Световната здравна организация (СЗО) припомня значението на превенцията. В допълнение към здравословния и балансиран начин на живот, много изследователи работят върху разработването на терапевтични решения.
Тук ви давам някои от тези изследвания:
Интересни растения в Аюрведа
Трифалата. Този аюрведичен препарат се състои от три сушени плода, работещи в перфектна синергия: амалаки, харитаки и бибхитаки.
Амалаки е естествен антиоксидант, който потиска възпалението. Също така спомага за увеличаване на "чистата маса" в тялото и поддържане на балансирано ниво на кръвната захар. И накрая, Bibhitaki е особено ефективен при намаляване натрупването на мазнини. Triphala се предлага под формата на прах или таблетки.
The Coleus Forskohlii се използва за популяризиране елиминирането на мазнините, нежелани малки извивки и за стимулиране отслабване. Неговото активно вещество, форсколин, активира метаболизма, като стимулира ензимите, отговорни за елиминирането на мазнините, без да намалява мускулната маса. Всяка част от Колеус Форскохлии Съдържа форсколин, но именно в корените му той е най-концентриран и една капсула на ден е достатъчна, за да предотврати свързването на мазнини и да елиминира натрупаните. Форсколин директно стимулира термогенеза (Увеличава основния метаболизъм, енергийните нужди на организма) и липолиза (процесът на консумация на собствени мазнини). Според проучване на 30 души, тази аюрведична билка може да се използва за борба с наддаването на тегло, но също така и срещу хипергликемия и инсулинова резистентност. (Така че диабет тип 2). Този експеримент установи намаляване на мазнините на стомаха и ханша.
Зелен чай също е интересно решение за отслабване, пълен е с мощни вещества, полезни за организма. Вече познаваме неговите антиоксидантни и противоракови добродетели, а също така стимулира настроението благодарение на Ltheamine който действа върху Габа, и дава релаксиращ ефект върху нервната система и стимулиращ ефект върху имунната система.
Двама изследователи от университета в Базел са извършили обширен синтез на всички in vitro проучвания и in vivo (хора и животни) на EGCG (епигалокатехин-галат, мощен антиоксидант) на зеления чай. Повечето изследвания показват, че Зелен чай и извлечения от Зелен чай са ефективни да отслабнете, контролирайте нивата на кръвната захар и намалете риска от сърдечно-съдови заболявания от наднормено тегло .
Други проучвания показват това Зелен чай увеличи Енергични разходи. По този начин, докато пиете зелен чай, твоето тяло ще изгори повече калории, което ви позволява да се топите по-бързо. The Зелен чай кара тялото да гори по-специално мазнини. Изследване на 240 субекта показа, че окисляването на мазнини се е увеличило със 17% при субекти, консумирали зелен чай и тази загуба на мазнини е направено по-специално на нивото на корема и бедрата .
Обърнете внимание, че субектите са загубили повече тегло, когато са практикували спорт паралелно с лечението на Зелен чай. Разбира се, това не работи за всички. Всичко зависи от първоначалната консумация: при хора, които вече консумират много зелен чай или кафе, допълнителна доза зелен чай има малък ефект върху теглото, но за други ефектът е много ясен.
Но бъдете внимателни, когато избирате зеления си чай, защото някои съдържат много малко EGCG или изобщо не. Трябва да изберете качествен зелен чай, на едро, листата трябва да са все още зелени, а не кафяви.
Хартиените торбички за зелен чай са вредни, ако са такива лекувани с епихлорохидрин. При контакт с вода, това вещество освобождава 3-MCPD. Това вещество вече е замесено от Европейската здравна агенция (EFSA) като потенциална причина за рак, безплодие и имунна слабост.
Някои пакетчета чай са в пластмаса - на основата на синтетични полимери като найлон или PVC. Тези пластмаси се топят само при високи температури. Но преди да се стопят, полимерите започват да се разграждат при по-ниски температури. Потапяйки торбичката си с чай във вряща вода, съществува риск полимерите да отделят вредни вещества, чието въздействие върху тялото не е добре известно.