Наднормено тегло срещу бавно хранене Sun Doctor
Помага за изхвърлянето на излишните килограми, ако кълвем по-бавно?
Вместо да изпращаме храна бързо, ядем бавно, съветва ново японско проучване. Това е така, защото бавното хранене ви помага да загубите излишни килограми и да се отървете от излишните килограми.
Бързото, прибързано хранене никога не е добро. Храненето бавно обаче може да ви помогне да преодолеете наднорменото тегло, се казва в ново проучване.
Също така е полезно да пропуснете закуската след вечеря и да не ядете нищо 2 часа преди лягане, препоръчват изследователите. Изследването им свързва простите промени с по-тясна талия и по-малко наднормено тегло и затлъстяване.
В сравнение с тези, които ядат храната си по същия начин, тези, които се хранят с нормална скорост, са с 29% по-малко затлъстяване. А тези, които ядат бавно хранене, са били с над 42 процента по-малко тежки.
Освен това практикуващите бавно хранене са по-здрави и това може да се каже за техния начин на живот - за разлика от тези, които се хранят с нормално темпо или бързо.
Проучването обаче не показва, че скоростта на хранене причинява или предотвратява затлъстяването, само че двете изглежда са свързани - изследователите обърнаха внимание на.
Групата е сформирана от д-р. Воден от Харуда Фукуда от дирекция "Здравеопазване" на Докторската школа по здравни науки, Университет Кюшу, Фукуока, Япония.
Според д-р Дейвид Кац, ръководител на изследователския център за превенция в Дерби Йейл-Грифин в Кънектикът, бавното хранене наистина играе важна роля за „отрязването“ на наднорменото тегло.
Той каза, че упражненията, които изискват известна степен на осъзнатост и дисциплина, помагат много при отслабване, а също и за поддържане на здравето ни.