Наднормено тегло Определете собствения си ИТМ

За съжаление е факт: средно германското население е твърде дебело.

определете

За един това е коремът на просперитета, а за следващия твърде много тегло се разпределя върху цялото тяло. Причините са очевидни: За мнозина седенето определя ежедневието. В офиса, вечер на дивана и разбира се в колата. Седим твърде често. Анатомията на човешкото тяло е създадена повече за стоящи дейности или движение.

След това има богати на хранителни вещества храни, които ядем. Не е задължително дори да е прекомерна консумация на сладкиши. Дори нормалната храна, която имаме в изобилие, често е прекалено богата за количеството упражнения, които правим срещу нея. Така те идват бавно, но стабилно: малки подложки, които постепенно водят до дискомфорт. Ако от време на време проверявате дали вече сте в критичен диапазон на теглото, можете бързо да предприемете контрамерки.

Така нареченият BMI (индекс на телесна маса) предоставя практическа ориентировъчна стойност. С него можете лесно да изчислите дали все още сте в "зелената зона", когато става въпрос за телесно тегло.

Пример: Високи сте 1,85 и тежите 98 килограма: 1,85 х 1,85 = 3,42; 98: 3,42 =ИТМ 28.6

В такъв случай би било време да се направи нещо. Защото, в зависимост от вашата възраст, стойността трябва да бъде между 18 и 25. Ако сте ясно над нея, определено трябва да обсъдите темата със семейния си лекар и да проучите причината.