Наднормено тегло Най-глупавите извинения

Най-глупавите извинения за наднорменото тегло

06/06/2008, 17:08 | бри

Шоколадът обикновено е причина за затлъстяването. (Снимка: Imago) Тежките кости, метаболизмът или жлезите - всичко това трябва да служи като причина за излишни килограми. Тези, които не обичат спорта, често казват: „Родителите ми вече бяха дебели, това трябва да е предразположение“. Въпреки че кантарът показва точно колко тежим, той не показва дали костите съставляват килограмите. Правилно ли е обяснението с жлезите, костите и гените? Развенчаваме най-често срещаните оправдания.

Проверка на храненето Яжте здравословно?Получаване и поддържане на стройност Как изглежда добрата диета

Костите са невероятно леки

„За костите е глупост“, казва доктор Кристин Граф, лекар от Кьолнския спортен университет. Хората имат над 200 кости, но те са невероятно леки. Те съставляват около дванадесет процента от телесното тегло - при почти всички. Колебанията са изключително ниски. Така че повечето кости имат маса по-малка от десет килограма. Следователно, ако двама души са с еднаква височина, но с различно тегло, костите не са обяснение.

Причината обикновено е начинът на живот

Жлезите са посочени и от д-р. Граф в сферата на митовете: "Това се отнася само за изключително малко хора. Например някои с недостатъчно активна щитовидна жлеза. Предимно това е начинът на живот", казва лекарят.

Скалата на мазнините предоставя информация

Ако искате да разберете защо е толкова тежък, трябва да застанете на скалата на мазнините или да потърсите измерване от лекар. В повечето случаи излишните мазнини съставляват по-голямата част от телесната маса. „Мазнините по корема са особено опасни“, обяснява спортният лекар. Това е основната причина за сърдечно-съдови заболявания и диабет. Опасно е за мъже с обиколка на талията над 102 сантиметра, за жени над 88 сантиметра.

Метаболизмът ли е?

Има хора, които са слаби, но едва ли се занимават с някакъв спорт и могат да се поглезят с едно или две сладкиши. Други се напълняват само като гледат торта от Шварцвалд. "Ям нормално. Вероятно съм добър потребител на фуражи", често се използва като оправдание. С други думи: Метаболизмът е само наполовина по-добър от този при слабите и това, което не се консумира, лежи върху бедрата. Изследователи от Англия всъщност са открили връзка между метаболизма и затлъстяването. Те измерват метаболизма на мазнините, нормалното тегло и слабите хора. Резултатът отново разкрива оправдание, използвано от мазнината: колкото повече тегло поставят тестваните на везните, толкова по-високи са енергийните разходи и консумацията на енергия.

Мускулите ви правят тежки

Единственото оправдание, което може да се прилага за атлетичните тежести, е теглото на мускулите. Защото са по-тежки от мазнините. Мускулестите хора или силовите спортисти често имат много висок индекс на телесна маса (ИТМ) от 27 до 30 и поради това биха се считали за наднормено тегло. ИТМ се получава от теглото (в килограми), разделено на височината (в метри) на квадрат.

Повече за отслабването:Ако стомахът остава десет блока за отслабванеТънък, годен, щастлив спорт за изгаряне на мазнини

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.