Наднормено тегло ли съм - признаци на наднормено тегло
Затлъстяването не се измерва само с помощта на ИТМ. Сега това се счита за остаряло и не е съвременен метод за диагностициране на наднормено тегло. По-скоро има други признаци на затлъстяване, които е по-важно да се вземат предвид при отговора на този въпрос.
Знак 1: Чувството на тялото
Осъзнаването на тялото е сигнал, че всеки трябва да отдава по-голямо значение на този, който се чуди дали затлъстяването може да е проблем.
И все пак повечето хора отдавна са забравили как да се запитат как са физически. Децата, разбира се, са майстори в проследяването на своето телесно осъзнаване, тъй като все още не са научени да го игнорират напълно. Възрастните могат да работят за възстановяване на тази способност, като съзнателно се питат как са и кои аспекти, чувства и впечатления в момента играят роля за тях.
Ако се окаже, че нямате добър образ на тялото и не сте доволни от фигурата си или отделни части от нея, тогава подозирате, че имате наднормено тегло.
Знак 2: Скала "тънък силует"
Тънкият, прилепнал и опънат силует на нашето тяло е един от най-важните признаци на наднорменото тегло - или срещу него. Тези, които поддържат себе си във форма и от време на време спортуват, сами ще развият слаба, красива и добре оформена фигура.
От друга страна, тези, които според ИТМ все още са в нормални граници и все още нямат стегнати контури, не се считат пряко за наднормено тегло, но съдържанието на телесни мазнини е много високо и трябва да бъде намалено, тъй като въпреки нормалния ИТМ, тялото не е в здраво състояние мога. Усилията ще доведат до много по-добро благосъстояние.
Знак 3: спасителни шайби и възглавници
Независимо от ИТМ, можете да кажете на някои хора, че тяхната конституция не е точно здрава. По-специално, имате спасителни шайби и любовни дръжки в проблемните зони, които не изглеждат добре и ясно показват, че може да имате наднормено тегло.
Подобно на мащаба на стройния силует, те предполагат, че тялото има нездравословно разпределение на мазнините; това дори може да доведе до спасителните шайби. Коремът, краката и задните части са места, където можете да разгледате по-отблизо дали теглото може да остане такова, каквото е сега - или не трябва да се прави нещо.
Знак 4: Чувството за добро тегло
Със сигурност всеки човек може да посочи номер, който везните трябва да показват, за да се чувства комфортно. Ако това е надвишено, се подозира наднормено тегло. Това обаче зависи и от това колко здравословно е било това тегло.
Ако посочите тегло като идеална стойност, която е в диапазона на поднорменото тегло, трябва да предефинирате стойността и да се оставите да се изненадате дали може да не постигнете по-атрактивното тегло с фитнес и спорт и да се чувствате още по-комфортно.