Наднормено тегло; Консервативен; Гмуркане - публикация във форума на
"Консервативно" гмуркане с наднормено тегло
Имам въпрос специално към по-тежките сред вас:
В момента все още имам ИТМ 37, тенденцията пада, но много трудно. ЕКГ на стреса идва в петък, иначе всичко е наред, включително ултразвукови сърдечни клапи и добре коригирано високо кръвно налягане. Последният път (за курс по гмуркане) ЕКГ на стреса беше в ред. и предполагам, че през последната година не се е променило много. Участвам без проблеми в тренировката за перки/издръжливост в клуба два пъти седмично и мисля, че не съм напълно негоден.
Сега имам курс по гмуркане; Научих много за обогатяването и изчерпването на азота и знам, че поради различната азотна разтворимост в мастната тъкан трябва да се гмуркам по-внимателно и „консервативно“ от постните сред нас. Но какво означава „консервативен“? Мога да настроя компютъра си (гекон) на три етапа, избрах най-консервативния етап. Достатъчно ли е, или предпазните ограничители трябва да бъдат удължени малко, за да са на сигурно място?
Тук в езерото, в края на гмуркането, ние така или иначе се разхождаме известно време на 6 - 3 м, но тъй като скоро ще летим до Египет и аз трябва да се гмуркам с водач за гмуркане поради не толкова много гмуркания (което е много приятно за мен в началото ), Много бих искал да имам представа, за да мога да насоча вниманието ви към факта, че ще ми отнеме малко повече време да изплувам.
настройките трябва да са достатъчни и все още 3 минути на 3 метра или 3 минути на 5 метра в зависимост от мястото на гмуркане.
Ако се движите и там, почти нищо не може да се случи.
Нямам ИТМ, само 104 кг и нямам излишни килограми, всичко нараства стабилно и никога не съм имал проблеми, дори и на прословутите сафарита.
Здрасти,
За съжаление, калорийните резерви, които сме платили скъпо, не се насищат толкова бързо, колкото добре перфузираната мускулна тъкан на останалите водолази на Херкулес;), които иначе преместват изящно стоманените си тела в царството на Нептун.
Затова е добре да помислите за това предварително, тъй като вероятно не само ще се потопите дълго и дълбоко при първото си посещение в Египет. Евакуацията, която сте практикували досега, също ще бъде възможна на едното или другото място за гмуркане. Обсъдете с приятеля си, че ще останете малко по-дълго на 3 до 5 в зависимост от въздуха и се огледайте малко (винаги го правя, ако е възможно) и гмуркайте последните няколко метра възможно най-бавно. След това преместете краката си малко надолу и излезте от водата на спокойствие.
В допълнение към подходящата релаксация, вие също сте направили всичко за добра десатурация.
Зареждайте с вода колкото е възможно повече между гмурканията.
Между другото, знам от леля на Weigt Watcher, че те получават 6 точки за гмуркане поради високата консумация на калории - тъй като Египет е по-топъл, няма да изгорите толкова за телесната си температура - но способността да се минимизира ИТМ е добра (само няма Захарна кола)
Благодаря ви за отговорите. Вече забелязах, че изгаряте малко от калориите, докато се гмуркате, но отслабнах много преди курса на гмуркане и сега, за съжаление, всичко върви много, много бавно.
Уговорката с приятеля ми не е проблем, аз имам по-добрата си половина с мен и той просто трябва да се подскача с мен, но мисля, че водачът за гмуркане не само ще ме тегли. Е, така или иначе ще го обсъдя на място.
И без това не искам да изчерпвам времената без декомпресия. Проверих колко дълбоко и продължително бяха гмурканията на съпруга ми миналия път. Повечето се движат между 15 и 20 метра и рядко повече от 60 минути. Тук мога да се справя с бутилката 10 за почти 60 минути. Но те рядко са по-дълбоки от 12 метра, нашето езеро едва ли предлага повече, трябва да търсите дълго време.
В Египет искам да се опитам да направя 10-те си гмуркания над 15 м, които са ми необходими за сребърния курс.
Но нямайте амбиция, по-дълбоко, по-дълго. Винаги завиждах на съпруга си, когато той се гмуркаше и трябваше да остана на върха. Гмуркането с шнорхел също е страхотно, но мисля, че е просто страхотно, плува във водата, а не постоянно издишва въздуха на повърхността, подводният свят е очарователен - но на кого казвам това
Ето защо бях напълно щастлив, когато моят интернист ми даде зелена светлина за гмуркане през януари. Но животът ми ми е много скъп, затова е по-добре да бъда внимателен и бавен. И пий, пий, пий.
важното нещо вече беше казано. Така че просто искам да "отдуша" притесненията ви относно водача и групата
В Египет имах гмуркания всеки път (ако се ръководеха), които в началото бяха малко по-дълбоки (в зависимост от моето образование/опит) и след това отново изплувахме доста бързо в зоната 15-10 м, а след това дори 10-5 м и след това дълго подскачах там. В крайна сметка там могат да се видят най-красивите цветове и много малки животни.
Така че "гмуркането" ще отнеме практически половината от времето за гмуркане и не би трябвало да имате проблеми с него. Просто пийте много вода между TG
Забавлявайте се в EGY и поздравете UW за мен
Като бивш водач в Египет се радвам да ви дам няколко съвета по пътя:
1. Тъй като ще се нуждаете от много олово поради физиката си, обърнете голямо внимание на неговото разпределение. Говорете отстрани на тялото, а не че ви притиска към гръбначния стълб, който вече трябва да бъде обременен от вероятно малко по-дебелия корем. Използвайте оловно вградено яке или окачваща система за окачване.
2. Моля, уведомете водача, че искате да се гмуркате дълго и равно. Тук водачите имат пълно разбиране, тъй като те също са чести водолази и искат да останат здрави. Ако водачът е добър, той може да ви покаже много красиви неща в района на плитките води.
3. Уверете се, че имате добра плаваемост. Най-добрият и най-консервативно конфигуриран компютър няма полза, ако например въздухът в якето се разширява по време на изкачването. да не се поставя под контрол. Винаги се опитвайте да направите много бавно изкачване.
4. Извършете подходящ предпазен стоп. Поддържайте умерена скорост на изкачване за 5 минути между 5 - 3 м и над 10 м дълбочина.
5. Постарайте се компютърът ви да не издава звук през цялото време. Като ръководство това винаги ме дразнеше, когато посещавах гости с консервативни компютри. Не е много приятно, когато продължаваш напред и 5 от 6 компютъра някак си пищят зад теб .
6. Въпреки физиката си, носете адекватна термична защита. Много дебели хора са склонни да се гмуркат само по къси гащи. Но горещо препоръчвам 5 - 7 мм. Било то да се предпазва от порязвания и драскотини по краката и ръцете. Добрата термична защита означава, че тъканите ви се снабдяват с кръв равномерно през цялото гмуркане и че наситеността съответно. Десатурацията работи по-добре. Ако замразите в края на гмуркането, притока на кръв, особено в кожата, се намалява. Тъй като мазнините се намират предимно тук, те могат да бъдат слабо снабдени с кръв и следователно по-малко ненаситени. Така че тук има повишен риск от декомпресивна болест.