Наднормено тегло и болки в гърба

Лумбаго и болките в гърба като цяло могат да се влошат значително от наднорменото теглоs по две причини: натискът върху структурата и възпалителните механизми.

Звучи очевидно, но повечето от нас не са с идеалното си тегло. Просто трябва да прищипите корема и да хванете мастните натрупвания, за да го осъзнаете. Знаем, че наднорменото тегло е вредно за вашето здраве, но сме склонни да сведем до минимум въздействието му. Защото често имаме около 10% наднормено тегло, което всъщност не се вижда под дрехите ни. Значи не сме дебели! Но от друга страна, наднорменото тегло, особено това на стомаха (така че това се отнася главно за мъжете), е много лошо за гърба, защото променя центъра на тежестта ни и упражнява още по-големи сили върху дъното на гръбначния ни стълб, особено върху краката дискове между прешлени L3-L4-L5-S1.

Често сме в седнало положение, защото работните ни места са свързани с третичния сектор и седналото положение оказва огромен натиск върху нашите дискове. Освен това, седналото и често лошо седнало положение води до неприятни контрактури. Наличието на 5-килограмов шамандура по корем със сигурност ще се окаже доста разрушително за гърба ви. Дори не говоря за възможната артроза и болките в коленете, които са останалите жертви на наднорменото тегло.

От своя страна, мисля, че по време на това писане имам 5 килограма наднормено тегло, което трябва да отслабна бързо, за да осигуря дългосрочно облекчение на гърба.

Вторият утежняващ и малко известен фактор е, че диетата и преяждането, които обикновено вървят ръка за ръка с наднорменото тегло, водят до възпалителни механизми в човешкото тяло. Освен когато имаме болки в гърба, от контрактури или хернии, ние вече генерираме възпаление. Ето защо младите могат да бъдат решение, ако се прави при правилни условия и за кратък период от време, за да се възстанови по-бързо.

---