Наднормено тегло - Център Медицински Естетик Вила Лонга

  • наднормено

Наднормено тегло

Загубата на тегло може да бъде постигната по няколко начина:

  • Приемете така наречената средиземноморска диета, която води до нежна и постепенна загуба на тегло.
  • Практикувайте естествена високо протеинова диета с ограничаване на въглехидратите и липидите.
  • Практикувайте хроно хранене, което зачита физиологичния ритъм на тялото, като сутрин ядете „мазно“, на обяд „плътно“ и вечер „леко“ (д-р Ален Делабос).

Балансиране на храната трябва да е съобразена с човека. Трябва да се комбинира с редовна аеробна физическа активност. Ходете поне 30 минути на ден 5 дни в седмицата; практикувайте стречинг, нежна гимнастика, лека кардио работа, релаксация.
Балансирането на храната трябва да бъде под наблюдение на лекар който ще проверява за липса на противопоказания, ще осигури биологичен мониторинг и добавяне на микро-храна, за да компенсира недостатъците и да насърчи загубата на тегло.
Често съществува внаднормено тегло дисбаланс в невротрансмитерите със спад в серотонина, което ще бъде потвърдено чрез разпит.
Всъщност наднорменото тегло често се придружава от пристрастяващо отношение към храната, особено към въглехидратите и шоколада, глад, закуски или дори булимично поведение.