Наденица; Сирене - Изображение 3 - ЖИВОТ У ДОМА

изображение

Всички видове намазки са истински калорични бомби: Mett, чаена наденица или колбас от черен дроб добавят цели 30 g мазнина към хляба при 100 g. Заедно с маслото или маргарина обикновеният хляб се превръща в огромно угояване. Месни колбаси или салам също имат високо съдържание на мазнини и трябва да останат изключение.

Има осем нива на мазнини за сирене - от постно ниво с по-малко от 10 процента мазнини в сухото вещество до двойно ниво на сметана с 60 до 85 процента. Съдържанието на мазнини в сиренето е посочено по различен начин: от чистото описание на нивото на мазнината до определянето на абсолютното количество мазнини до съдържанието на мазнини в сухото вещество. Сравнението в супермаркета е трудно. По-скоро сравнете калориите на сто грама. Между другото, парче сирене тежи около 30 грама.

По-добре: Що се отнася до колбасите, има постни алтернативи: шунка или говеждо месо са сред тях. Като основно правило: ако сортът съдържа по-малко от 10 g мазнина на 100 g, хората с фигура също могат да го използват. Ниските нива на мазнини трябва да се предпочитат за сирене. Edam, Tilsiter и кисело мляко сирене са по-добри от камамбер и масло сирене.