Наддаване на тегло въпреки диетата на Аткинс
Аз съм на диета на Аткинс от 6 дни и стриктно се придържам към указанията. През първите 5 дни свалих около 1 кг. Но тази сутрин забелязах наддаване на тегло с над килограм! Това нормално ли е? Ядох ли ТОЛКОВА от разрешените храни? Трябваше ли да избягвам 2 чаши сухо бяло вино вчера? Или отслабването започва след седмица? Беше безплатна през цялата седмица.
5 отговора
Алкохолът има 7 kCals на грам: D. дай ми фейсбук или каквото и да било. Защото много се радвам да ви просветля;) може да отнеме около 10-20 минути и вие сте гуруто на храненето: D
Паунд нагоре или надолу е нормално, успехът ще дойде в дългосрочен план. Трябва напълно да избягвате алкохола!
От вас зависи коя диета да използвате в дългосрочен план неуспешно Искам да бъда. Само диетата на Аткинс е много едностранна и доказана нездравословен Диета. Просто искам да съм забелязал. Ако искате да постигнете дългосрочен успех, променете хранителните си навици, хранете се здравословно и спортувайте редовно. Тогава ще отслабнете и ще се нуждаете, както при диети, нито един Страх от Джо Джо ефект. Приятна ваканция
За да бъда честен, не мога да си представя, че прекомерната консумация на животински продукти трябва да бъде здравословна, диетата на Аткинс би имала повече смисъл, ако животинските продукти бяха заменени с богати на протеини растения. Както и да е, тялото се предпазва от киселини, да и какво прави, създава слоеве мазнини, хаха
Разбира се, можете да отслабнете с диетата на Аткинс, но възниква въпросът дали постоянно високата консумация на животински продукти също може да навреди на здравето ви. Не искам да прозелитизирам или разпространявам нищо тук, но в този случай би било по-добре да се храня с балансирана веганска и нисковъглехидратна диета, аз също отслабнах с 15 кг за една година:)
оттогава тази диета е приета в САЩ. класифициран като опасен за здравето, именно недохранването ви разболява.
това е така, защото в САЩ се ядат също слънчогледово олио и палмова мазнина (при нас зехтин или олио от магарешки бодил) и малко риба. Правя аткинс, имам страхотни ценности и получавам фибри всеки ден чрез ленено семе! стойностите на желязото ми почти никога не са добри, добавям само магнезий.
това е само вашето въображение, диетата на Аткинс и всички те се основават на недохранване. и вие ще го усетите.
подобни въпроси
Диетирам отново от 3 дни с Алмасед, преди 2 години свалих 15 килограма, така че първата седмица пия този шейк 3 пъти на ден първата седмица . Без да ям . И имам главоболие точно 2 дни промяната идва ?
Здравейте хора, моята кетогенна диета е вече пета седмица. Досега съм свалял постоянен 1 кг всяка седмица, но днес беше само 1,7 кг. Последният препоръчан ден преувеличих и се почерпих с понички и т.н. (осъзнавам, че трябва да правите високо съдържание на въглехидрати с ниско съдържание на мазнини), но след това започнах да тренирам в събота вечерта и влязох успешно в кетоза (лош дъх) . Това само фаза ли е и ще отслабна ли отново следващата седмица? Аз съм висок 1,82 см и тежа само 75,7 кг:( (Имах почти 73,8 или така миналата седмица) Моля, помогнете ми.
Е, започнах с Аткинс преди шест месеца и в рамките на една седмица свалих 2 кг (warch. Water), но след това спрях и в един момент ядох много, така че тежах 60,5 кг. Въпреки това, аз започнах диетата на Аткинс отново от 4 дни и теглото ми остана същото на 59,7 за 3 дни. за мен ми се струва, че всъщност не си заслужава. Трябва да кажа, че правя упражнения за сила веднъж или два пъти седмично и пия по-малко от 3 литра. Какво е това, което мислите? ?
Здравейте, имам настинка от няколко дни и майка ми ми забранява да спортувам, защото първо трябва да се оправя. Тъй като в момента съм на диета и се опитвам да не консумирам много калории, наистина се страхувам, че ще напълня ненужно във фазата си, когато не мога да спортувам. Обикновено спортувам 3-4 пъти седмично.
Какво имате предвид всички? Ще спечеля много чрез моята фаза, в която не мога да спортувам?
Очаквам с нетърпение сериозни отговори.
Вече 14 дни правя тази диета с йокебе, защото не е толкова лош на вкус и освен това ви кара да се чувствате сити. Придържайте се към всички указания, пийте сутрин 2-2,5 литра вода и само 2 чаши кафе с малко нискомаслено мляко без захар. Досега не съм загубил нищо, изобщо нищо - движа се много и не ям нищо, така че трябва поне да отслабна. Как може да бъде .
Искам скоро да опитам диетата със зелева супа. С тази диета (да, знам, че диетите са нездравословни) трябва да свалите 5-7 килограма в рамките на една седмица. Това е наистина невероятна сума. Първите килограми ще бъдат чиста вода и мускулна маса, знам. Но след тази една седмица с предполагаема загуба на тегло от 5 килограма ще бъдете ли толкова слаби, сякаш ще загубите тези 5 килограма за по-здравословен месец? По принцип, че при нездравословна диета след -5кг съм малко по-голям, отколкото след по-продължителна здравословна диета, при която съм загубил 5кг?
Надявам се, че всички знаете какво имам предвид.: o) Благодаря предварително! И моля, няма проповеди за това колко е нездравословно, йо-йо ефект . Знам за това.: O)
Здрасти,
През последните месец-два ми прилошаваше всеки ден, нямах апетит и винаги, когато ядях нещо, симптомите ми се влошаваха. В резултат на това „неволно“ гладувах от 70 кг на 63 кг. (Аз съм на 17) Миналата седмица ми направиха гастроскопия. Оттогава се налага да пия лекарства. Те просто трябва да са с храна, така че вече една седмица се принуждавам да ям три пъти на ден.
Сега обаче мисля за йо-йо ефекта. С размер от 163 70 кг, разбира се, не беше оптимално. Ето защо всъщност не съм недоволен от загубата на тегло.:-) Тъй като сега се храня нормално отново, всичко се връща, ако не? Има ли някакъв начин да спра напълняването? Последната седмица прекалено добре ли е? Какво мога да направя?
На диета съм от 7 дни (не повече от 300 калории на ден) . И досега съм свалила 5 килограма. Сега майка ми днес купи вкусни неща ... пица и къри с пържени картофи. Въпросът ми: Ако веднъж седмично ям нещо наистина нездравословно, колко кг ще имам отново на следващия ден? Вдругиден ще започна отново с диетата:) Мислите ли, че мога да го направя?
Така. Наскоро чух за тази специална военна диета, с която можете да свалите до 5 кг за 3 дни, което правите най-много веднъж седмично (имам предвид, че диетата продължава 3 дни и след това трябва да си вземете почивка, за да си върнете силите) . Но тъй като получавате толкова малко калории, се чудя до каква степен все още можете да спортувате, без да ставате жертва на колапс на слабост или други подобни. Ще се радвам, ако можете да ми помогнете.
Трябваше да приемам ибупрофен 800 в продължение на 10 дни заради скъсано сухожилие в рамото. Наддадох 4 кг в рамките на 10 дни, въпреки че тренирах поне 1 до 1,5 часа ВСЕКИ ден (предимно издръжливост). моят подход също е сравнително добър, така че не мога да разбера това наддаване на тегло и съм много разочарован!
това задържане на вода ли е от това лекарство? имам състезание следващата седмица и трябва да се отърва от тези депозити възможно най-скоро. какво можете да направите по въпроса?
как ви харесва моята диета? Спазвам строга диета 5 дни в седмицата. Това означава, че ям максимум 1200 калории. Правя и тренировки с тежести четири пъти седмично. (Тренировка за цялото тяло)
През уикенда се почерпя с бърза храна като дюнер, чиния с дюнер с пържени картофи, пица и др. И сладкиши.
Ям квар с ниско съдържание на мазнини с плодове (600 калории) и месо (600 калории) всеки ден от седмицата.
Как ви харесва диетата ми? Да поправя ли нещо? Намирам двата уикенда за страхотна мотивация за следващата седмица.
Много благодаря предварително
Нямам много бюст и съм с наднормено тегло. От следващата седмица бях планирал дългосрочна промяна в диетата и упражненията, за да отслабна и бих искал първо да отслабна с 10 килограма. Бих искал да отслабна с общо 30 и вече съм отслабнал с предишна диета от целта си. Ако в момента отслабна, гърдите ми също ще изчезнат?
Здравейте, аз съм на диета. Мога ли все пак да ям 1 детски бар (118 kcal) през 2 дни в седмицата (сряда и неделя)? Иначе изобщо не бих ял сладкиши и бърза храна. Благодаря:)
Здравейте следващият въпрос е малко странен. Моя колега по работа диети като мен и се опитва да намали въглехидратите колкото е възможно повече. И двамата често бяхме измъчвани от желание за храна. Сега тя ми каза, че когато вечер изпитва апетит, тя пие една или две чаши вино или шампанско и след това успява да заспи, без да се налага да използва хладилника отново. Тя прави това около два до три пъти седмично.
И така, какво има повече смисъл, тъй като алкохолът също така инхибира изгарянето на мазнини и да, има и въглехидрати? По-добре да си вземете двете чаши, вместо да отидете до хладилника и може би да натъпчете още 600 калории (дори само с тежки протеини) или да се справите без алкохола и вместо това да ядете?
Виждали ли сте нещо подобно преди?