Наддаване на тегло по време на бременност Liliput; Салон

Бременни! Жените най-накрая могат да бъдат щастливи, когато стомахът и извивките растат и се наслаждават интензивно на живота. Въпреки това много бъдещи майки са загрижени за теглото си. Колко наддаване на тегло е нормално по време на бременност?

Прекрасно, такава бременност - накрая яжте колкото искате. Или? Повечето бременни жени получават повече съвети, отколкото биха искали, за напълняване по време на бременност. „Все пак ядете за двама, имайте още веднъж“ или „Само внимавайте, няма да се отървете от излишните бебешки мазнини след бременността си.“ Всеки гледа критично стомаха и бременната жена може да го направи както трябва Околна среда така или иначе. Печелеше твърде много, печелеше твърде малко?

Знаменитостите имат прекрасни малки топчета и отново са слаби веднага след раждането. Ако дори преди бременността сте се чувствали неудобно с телесното си тегло, ще се озовете в емоционални влакчета. Той върви нагоре и надолу бързо. Трябва ли да ям повече? Мога ли да отслабна? Вече тежа твърде много?

Колко килограми мога да кача по време на бременност?

Всъщност изобщо няма обща насока, която да важи за всички бременни жени. Една малка, слаба жена обикновено наддава повече тегло, отколкото висока, добре сложена жена.

Увеличението през цялата бременност е по-важно - следователно то е документирано и в досието на майчинството. Няма общи насоки за увеличението, но Американският медицински институт (IOM) издаде насоки, които немските лекари използват като ръководство. Препоръчителното наддаване на тегло се основава на съотношението височина към тегло, въз основа на индекса на телесна маса (ИТМ).

Таблица: Наддаване на тегло по време на бременност

ИТМ преди SS	Наддаване на тегло/месец	Наддаване на тегло през цялата бременност
Поднормено тегло (ИТМ под 19,8)	2,3 кг	12,7 - 18,2 кг
Нормално тегло (ИТМ 19,8-26,0)	1,8 кг	11,4-15,9 кг
Затлъстяване (ИТМ 26.1-29.0)	1,2 кг	6,8 - 11,4 кг
Много наднормено тегло (ИТМ над 29,0)	0,9 кг	6,8 кг
Двойна бременност	2,7 кг	15,9-20,4 кг

Допълнителната порция течност (вода), която тялото съхранява, носи известно тегло. Необходим е за допълнителна циркулация на бебето и матката. Колко вода запазва тялото може да варира значително. Между другото, бременните жени не трябва постоянно да стоят на кантара и да се тревожат за теглото си. Ако наистина има проблеми, гинекологът ще ги насочи и към бременната жена по време на профилактичните прегледи.

Наддаването на тегло не е еднакво през всеки месец от бременността

Повишаването на теглото не е еднакво във всяка фаза на бременността. По-специално в първа трета много жени дори често отслабват. Те просто са твърде болни, за да се хранят. Дори това нормално и няма от какво да се притеснявате.

в втора трета бременна жена трябва да наддава около 300 грама на седмица, а аз последна трета бебето расте повече всеки ден, тъй като наддаването на тегло може да бъде около 500 грама на седмица средно.

Всеки, който наддава над 600 грама седмично, трябва да се консултира с гинеколога си. Задържането на вода или твърде много калории може да са виновни. Малко преди раждането, най-късно от 40-та седмица, теглото вече не трябва да се променя.

Как се разпределя теглото?

По време на бременността детето се развива. Но първоначално наддаването на тегло се дължи на промененото тяло на майката. Матката се разширява, плацентата се изгражда и пазвата също се пълни. Едва в средата на бременността теглото на детето играе роля в телесното тегло на майката.

Ако майката е качила общо 12,5 килограма и е в 40-та седмица от бременността, разпределението изглежда така:

майка

Матка (утроба)	970 грама
гръден кош	405 грама
кръв	1250 грама
вода	1680 грама
дебел	3345 грама

дете (вижте също снимката по-долу)

плод	3400 грама
Плацента (плацента)	650 грама
Амниотична течност	800 грама

Теглото на детето и това на майката не позволяват да се правят изводи за здравето. Независимо от това, мониторингът по време на бременност е важен, тъй като наднорменото тегло или внезапното увеличаване може също да показва заболявания като гестационен диабет. Ако бременна жена качи повече от килограм на седмица, това също може да е признак на друго сериозно заболяване, прееклампсия. Винаги изяснявайте, когато се съмнявате! Друга добра причина да не прекалявате с храненето по време на бременност: раждането може да бъде по-сложно при твърде голямо тегло, отколкото при нормално развитие на теглото.

Обърнете внимание на балансирана, здравословна диета

Преди всичко е важно да имате балансирана, здравословна диета, така че и майката, и детето да са щастливи. Трябва също така да се уверите, че имате достатъчно течности - „изпийте една от жаждата си“ означава допълнителна чаша вода или билков чай за бременни жени.

Изобщо не е добра идея да спазвате диета по време на бременност, да постите или да имате едностранни „оризови дни“ или други подобни. Това е така, защото тук могат да се отделят замърсители, които не са полезни за детето. И съществува риск от недостиг на бебето. Такива проекти трябва да изчакат до края на периода на кърмене.

И след бременност?

Напълно нормалните жени се нуждаят - за разлика от топ моделите - няколко месеца, докато грубо достигнат теглото си преди бременността. Няма правило, но акушерките обичат да обясняват, че бебешката подутина расте девет месеца и изминава девет месеца.

Не трябва да се забравя, че тялото създава енергийни буфери за максимална производителност, които може би могат да бъдат сравнени с консумацията на енергия при маратонско бягане: раждане.

Водата в тялото обикновено се изпотява веднага след раждането. Следващото високо представяне е кърменето и грижите за бебето. И за това жените имат нужда от тяхната енергия. Следователно загубата на тегло трябва да започне само след кърмене.

За всички жени, които след раждането гледат с копнеж тези, чието излишно тегло изглежда изчезва за една нощ, ето малко утеха:
Има недостатъци на прекомерната или бърза загуба на тегло след раждането. Кърмата изсъхва или има висока загуба на качество и може да не съдържа достатъчно хранителни вещества.

Така че - по-скоро имайте малко коремче след бременността и пълно, щастливо бебе.