Наддаване на тегло по време на бременност - яжте за двама Keleya

Много бъдещи майки наистина се страхуват, че трябва да се претеглят за превантивни медицински прегледи. От една страна, те са скептични към постоянното си наддаване на тегло, от друга страна естествено искат бебето им да бъде добре гледано. Но какво наддаване на тегло всъщност е „нормално“? Според DGE, наддаването на тегло на жена с нормално тегло преди бременността трябва да бъде между 10 и 16 кг. Така че не е единственото правилно наддаване на тегло, а диапазон. Що се отнася до хранителните навици, по-важно е да обърнете внимание на балансираното хранене и да не увеличавате значително приема на калории.

наддаване

Тук ви даваме пример за изчисление за жена, която е висока 1,60 метра и тежи 53 килограма преди бременността:

1. Размер на тялото x размер на тялото: 1,60 m x 1,60 m = 2,5600 m²2. Разделете теглото на резултата: 53 кг: 2,5600 = ИТМ 20,7

Това означава за наддаване на тегло по време на бременност:

  • С ИТМ под 18,5 (под тегло): наддаване на тегло от 12 до 18 кг
  • С ИТМ от 18,5 до 25 (нормално тегло): наддаване на тегло от 11 до 16 кг
  • С ИТМ от 25 до 30 (наднормено тегло): наддаване на тегло от 7 до 11 кг

За бременни жени с нисък ИТМ това означава, че те могат лесно да наддават над 15 килограма по време на бременността си. Жените със силно наднормено тегло с ИТМ над 30 трябва да потърсят медицинска помощ.

Тези стойности са само препоръки, леките отклонения са безвредни.

Защо прекомерното наддаване на тегло може да бъде вредно?

Много напълняване по време на бременност може да увеличи риска от различни заболявания на майката и детството. Съществуващото затлъстяване преди бременността крие и здравни рискове. Изглежда, че и двете увеличават вероятността бъдещата майка да развие така наречения гестационен диабет. Увеличава се и рискът детето да развие диабет в живота си. Обсъждат се допълнителни възможни опасности както в случай на силно наддаване на тегло, така и в случай на съществуващо наднормено тегло, но все още не са доказани.

Затлъстяването по време на бременност може да доведе до усложнения или повишен риск от цезарово сечение по време на раждане.

Ето защо е най-добре да започнете бременността си с нормално тегло и да обърнете внимание на здравословното и адекватно наддаване на тегло. Също така се препоръчват редовни упражнения, които ще помогнат на вас и вашето бебе.

За автора:

Д-р мед. Джудит Билдау е специалист по гинекология и акушерство и живее със семейството си в Италия. Тя работи като гинеколог както в Рим, така и в Тоскана и ръководи онлайн списанието Mutterkutter като лекар-консултант с трима приятели.