Животът без глутен е по-красив Е; годни

Храненето без глутен става все по-модерно, дори сред тези, които не биха имали нужда от него. Този вид диета все още е заобиколен от редица заблуди, за които сигурно сте чували. Но колко от това е истината?

животът

Мит 1: Загубата на тегло е гарантирана, ако се храните по този начин.

Тъй като извличате максимума от въглехидратите по време на диета без глутен поради изгнанието на зърнени храни, не е изненадващо, че изпитвате загуба на тегло. Но заместващите специализирани храни съдържат калории и въглехидрати по същия начин, така че изобщо няма гаранция за загуба на тегло. Ако изключите от диетата си нездравословни храни като бързо хранене или сладки напитки, е по-вероятно да отслабнете, отколкото ако отнемате глутен от себе си. Ако не сте целиакия, не очаквайте безглутенова диета, която да ви направи по-здрави или по-слаби. Може да искате да потърсите съвет от диетолог или да изберете идеална за вас диета (винаги ще намерите помощ в това в списанието) и да спортувате редовно. В крайна сметка диетата не трябва да бъде без глутен, за да бъде здрава и по-стройна.!