Наддаване на тегло бременност Milupa
Накрая! Вечеря за двама. Или може би не?
„Наслаждавайте се, сега ядете за двама“ - една или две бъдещи майки са чували тази поговорка - за съжаление! Защото това не е съвсем вярно. Разбира се, тялото ви се нуждае от много енергия по време на бременност, в края на краищата се появява нов живот. Но природата го е настроила по такъв начин, че храната ви да се събира под формата на течни и здравословни любовни дръжки. Причината: трябва ли да има временен недостиг на хранителни вещества, например защото вие Ако сте болни, това не може да повлияе на развитието на вашето бебе. Така че е съвсем нормално да наддавате по време на бременност, дори без двойни порции. Тук можете да разберете колко голямо трябва да е наддаването на тегло и за какво да внимавате.
Теглото на бременността ви оказва влияние върху вашето бебе
Знаете ли, че теглото на бременността ви може да окаже влияние върху по-късното тегло на детето ви? Всъщност натрупването на твърде малко или твърде много тегло по време на бременност води до повишен риск от затлъстяване при вашето дете по-късно в живота. Ако обаче останете в рамките на препоръчителния (теглото) диапазон с теглото на бременността си, тогава шансовете са по-големи, че детето ви по-късно ще има нормално тегло.
По-малко от 18,5
Колко е добре в рамките?
Няма общо правило за това, всяка жена и бременността са уникални. Колко ще спечелите по време на бременност зависи от изходното ви тегло. Бъдещите майки, които преди са били с по-малко тегло, обикновено наддават повече. Това важи и ако очаквате близнаци. В нашата таблица можете
вижте приблизително какво наддаване на тегло би било идеално за вас въз основа на индекса на телесна маса преди бременността. Вероятно ще имате първа от около десетата седмица на бременността
Направете ясно увеличението на теглото на кантара. От този момент нататък повечето бъдещи майки качват около половин килограм на седмица. Но ако качите повече „бебешко тегло“ една седмица и по-малко следващата, това също не е проблем.
Мога ли да отслабна по време на бременност?
Лека миризма и ви прилошава? Вие не сте сами в това. Много бъдещи майки страдат от бременност, особено в началото - така че е напълно нормално да отслабнете в началото. Но тялото ви бързо наваксва с това. Това, което определено трябва да избягвате, са диетите по време на бременност - дори ако имате малко наднормено тегло. Защото това може да навреди на вашето бебе. По-добре е да получите съвет за здравословна и балансирана диета от диетолог.
И какво се случва след раждането?
Вашето тяло се е представяло най-добре по време на бременност. Дайте му и вие малко време след раждането! Ако кърмите, можете да използвате мотото „спечелете девет месеца, загубете девет месеца“ като ориентир. Много по-важно от незабавното връщане към изходното тегло, в края на краищата вие и вашето бебе се опознавате на спокойствие и тишина и намирате свое собствено темпо.