Наддаване на тегло без причина 5 възможни причини - Въпроси за форма - Фитнес, клек, йога,
Спазвате ли здравословна диета и тренировките ви са наред, но изведнъж напълнявате по необясним начин? Ето 5 възможни причини за a наддаване на тегло без причина.
Наддаване на тегло без причина
Това може да се дължи на редица неща и освен ако не знаете източника, вероятно си казвате, че е от вашата диета или колко малко упражнения правите. Ако обаче нямате от какво да се оплаквате на това ниво и започнете да забелязвате и други симптоми, помислете за тези пет причини за необяснимото ви наддаване на тегло.
5-те причини за наддаването на тегло
1. Нежелани лекарствени реакции
Ако сте започнали да наддавате, след като сте започнали да наддавате нови лекарства, проблемът ви може да е там. „Лекарите обикновено не говорят за това“, казва Лиза Бърнстейн, асистент по медицина в Медицинския факултет на Университета Емори в Атланта. Ние се фокусираме върху потенциално фаталните последици от болестта, но увеличаването на теглото може да бъде тревожно за някой, който се фокусира върху здравето и фитнеса си.
В последните проучвания пациентите, приемащи антидепресанти Амитриптилин и пароксетин са качили 18 килограма само за една година. Тези, които приемаха Depakote, лекарство, използвано за лечение епилептични припадъци, междувременно качи 27 килограма. Тези лекарства не са единствените. Други като антиациди/блокери на киселини, лекарства против тревожност, други антидепресанти и лекарства за припадъци, бета-блокери, лекарства против припадъци. диабет, за мигрена се подозира, че оралните контрацептиви и успокоителните причиняват увеличаване на теглото при хора, които ги приемат.
Не спирайте обаче да ги приемате. Страничните ефекти, които могат да дойдат от възстановителен ефект или от влошаващото се заболяване, често са много по-лоши от напълняването без причина, поради която искате да спрете. За щастие има толкова много лекарства, от които да избирате, че лекарите почти винаги могат да ви предложат ефективна алтернатива. Така че споделете своите притеснения с Вашия лекар и следвайте неговите съвети.
Ако за вашето здраве е по-добре да приемате лекарство, което ви кара да наддавате, направете необходимите корекции в диетата, например намалете количеството калории, които ядете. Можете също така да избегнете напълняване с увеличаване на вашите дейности. Варирайте количеството калории, което ядете, и количеството упражнения, докато правите формула, която да ви предпазва от напълняване от лекарства.
2. Гняв, безпокойство, депресия и вина
Дори и да не приемате лекарства, емоционални условия (особено по-известните) могат да повлияят на теглото ви, казва Филип Р. Мускин, професор по клинична психиатрия в Колежа на лекарите и хирурзите от Университета Колумбия в Ню Йорк. Не можете да живеете без въглехидрати, но ние не говорим за сладкото като комфортна храна за нищо.
С други думи, ако сте ядосани, притеснени, депресирани или се чувствате виновни, има шанс да се обърнете към тях храна, за да разсее тези чувства, без дори да се усети. Предизвикателството е да признаете проблема и да помолите за помощ. Мъскин описва депресията като "предател", защото ни кара да мислим, че някои събития са причината, докато всъщност именно депресията променя възприятието ни за събитията.
Тревожността е свързана с депресия. Това е ин на ян на депресията и трябва да се лекува по същия начин. Същото важи и за гнева и вината, особено за неподходящата вина.
„Храната помага на някои хора да се оправят“, казва Мъскин. Не всеки ще пие или ще яде в излишък, но някои хора роден не могат да се контролират. Те ядат или пият твърде много, защото се чувстват зле и в продължение на пет или десет минути се чувстват по-добре. " Запитайте се дали използвате храната като изход от негативни чувства. Ако е така и ако тези емоции продължават, потърсете помощ от обучен консултант или терапевт. Можете също така да говорите с Вашия лекар, който ще Ви препоръча на специалисти. Във всеки случай имате предимство за наддаването на тегло без видима причина.