Надбъбречно изтощение NNS

Постоянно ли сте уморени и изтощени? Често ли се разболявате и трудно можете да се възстановите правилно? Често ли се чувствате стресирани и почти малко депресирани? Тогава не винаги трябва да е изгаряне или недостатъчно активна щитовидна жлеза. Надбъбречната умора също може да причини симптомите. Но много лекари пренебрегват проблема.

Какво е надбъбречна умора?
Надбъбречна умора: Симптоми
Надбъбречна умора: Тест
Надбъбречна умора: Причини
Лекувайте надбъбречната умора
Правилното хранене при надбъбречна умора

Какво е надбъбречна умора?

Когато сме изложени на голям стрес, производството на хормони от надбъбречните жлези все повече се фокусира върху кортизола, който е особено важен за справяне с трудни ситуации. Ако стресът продължи, производството на кортизол и половия хормон DHEA намалява по-нататък, но и на други стероидни хормони като прогестерон, тъй като надбъбречните жлези стават все по-уморени поради постоянното претоварване. Дефицитът на прогестерон е често срещан фактор в развитието на автоимунен тиреоидит като тиреоидит на Хашимото.

Нашето тяло реагира на него по начин, от който се е възползвало в древни времена. Само тези, които биха могли да реагират бързо на опасността, изобщо имаха шанс да оцелеят. Но колкото и практичен да е този механизъм, той става пагубен, ако животът ни не изчезне за кратко като този на нашите предци, а се определя от постоянен стрес.

Рано или късно надбъбречните жлези ще бъдат изчерпани. Нивото на кортизол спада и ние забелязваме проблема, тъй като се чувстваме все по-малко способни да се справим с предизвикателствата на ежедневието.

Надбъбречната умора е едно от типичните заболявания на нашето време. Особено коварно: Първо се проявява при симптоми като умора и изтощение, които всички знаем от стресови фази в живота и поради което сме склонни да игнорираме. Ако болестта остане неоткрита или нелекувана, обаче, това може да доведе до сериозни физически и психически проблеми.

За хората, които страдат от изтощение, може да е важно да разберат как работят надбъбречните жлези и, ако симптомите се влошат, настоявайте за преглед.

Надбъбречните жлези са един от органите, които са сравнително непознати за миряните, главно защото, за разлика от сърцето, стомаха или белите дробове, например, те не могат да бъдат разположени в собственото тяло само чрез усещане. Те седят като две малки шапки на горните полюси на бъбреците. Медулата на надбъбречните жлези произвежда хормоните на стреса адреналин и норадреналин, докато надбъбречната кора е отговорна за половия хормон DHEA и алдостерон, за регулиране на водния баланс и кръвното налягане и хормона на стреса кортизол.

Надбъбречна умора: Симптоми

Следните симптоми са типични за надбъбречната умора:

Изтощение и депресия
Изтъняване, сърцебиене и треперене при стрес
Повишена податливост към инфекция и забавено зарастване на рани
Затруднена концентрация и намалена памет
Проблеми с наддаване или отслабване
Ниско кръвно налягане, студени ръце и суха кожа
Косопад
Ниска кръвна захар (хипогликемия) и повишено желание за сладко

Тези симптоми могат да сочат и към много други заболявания, например автоимунни заболявания като тиреоидит на Хашимото или болест на Грейвс, инсулинова резистентност, депресия или синдром на изгаряне. Следователно е необходим внимателен диагностичен подход.

Резистентност към кортизол и инсулин

Кортизолът кара черния дроб да осигурява повече глюкоза, за да има достатъчно енергия в стресови ситуации, което повишава нивата на кръвната захар. Ако първоначално се отделя повече кортизол по време на продължителен стрес, в панкреаса също трябва да се произвежда повече инсулин, за да се регулират и понижат повишените нива на кръвната захар. Ако панкреасът сега непрекъснато се бори срещу повишените нива на кръвната захар и трябва да отделя инсулин, инсулиновите рецептори на целевите клетки реагират все по-малко и по-малко чувствително. Това може да доведе до инсулинова резистентност и диабет тип 2.

изгоря?

Диагностика на прегаряне! Тази тема вече се обсъжда много в медиите и сред медицинските специалисти. Фактът обаче, че симптомите могат да бъдат свързани и с надбъбречната умора, често се пренебрегва. Различните симптоми, пълзящ ход и липсата на познания по проблема са решаващи. За ефективно лечение на остро изтощение е от съществено значение да се разгледа по-отблизо.

Хронично пренапрежение, постоянна умора и усещането за пълно изгаряне - типичните симптоми на изгаряне често идват бавно в началото и след това с пълна сила. Понастоящем диагнозата в Германия е една от най-честите причини за отпуск по болест поради психологически проблеми. Това е напредък, доколкото психическите стресове, дължащи се на работата и ежедневието, са достигнали до обществено обсъждане и могат да се справят по-често. И в същото време проблем, ако причината се свежда твърде бързо до липса на баланс между работа и личен живот.

Факт е: постоянният стрес влияе не само на емоционалния ни баланс. Забелязва се на органично ниво и може да увреди тялото ни в дългосрочен план - за съжаление понякога много по-рано, отколкото забелязваме. Докато много хора се консултират с лекар или алтернативен лекар за типични симптоми на стрес като главоболие или проблеми с храносмилането, много по-малко хора знаят, че трябва да имат и функцията на надбъбречните жлези, изследвани в случай на хронична умора.

Надбъбречна умора: Тест

Препоръчително е да проверите състоянието на надбъбречните жлези незабавно в случай на постоянен стрес и съмнение за прегаряне.

Как разпознавате надбъбречната умора?

Ако отговорите с „да“ на повече от половината от следните въпроси, тогава надбъбречната умора е поне очевидна:

Постоянно сте уморени и дори достатъчното сън не променя това?
През нощта се събуждате често, особено между 2:00 и 4:00 ч. сутринта?
Те просто не тръгват сутрин?
Вечерта след вечеря ставате по-активни и след това имате проблеми с лягането?
Ако успеете да съберете някои развлекателни дейности, бързо се изтощавате?
Това, което преди доставяше удоволствие, сега е само допълнителна тежест?
Отдавна не ви се прави секс?
Бързо ставате раздразнителни и вече не можете да се справите със стреса?
Концентрацията ви се е влошила и понякога се чувствате замаяни?
Всичко изглежда някак безсмислено и изглежда функционирате по-пасивно, отколкото да живеете активно?
Повишен глад за компулсивно хранене, консумация на медии, алкохол, никотин или наркотици?
Имате постоянен глад за леки закуски, кафе, (кофеинови) сладки напитки?
Имате желание за сол или солена храна?
Инфекциите се увеличават?
Бързо ви се завива свят, когато се изправите?
Жени: Вашият ПМС се е влошил?

В моята практика можете да разберете дали действително страдате от надбъбречна умора с неусложнен тест за слюнка на кортизол.

Хормоналната диагностика от слюнка предлага многобройни предимства пред определянето от кръв: вземането на проби е безболезнено и може да се извърши по всяко време и на всяко място. Определянето на хормоните от слюнката е особено важно, тъй като свободната, биологично активна част от хормоните се определя целенасочено.

Важна основа за изследване и лечение на евентуална надбъбречна умора е и подробна консултация в моята практика, която включва не само острите симптоми, но и целия човек. Можете също да резервирате час онлайн.

Фази на надбъбречна умора

Освобождаването на кортизол при здрави хора е подчинено на подчертан дневен ритъм с максимум сутрин и минимум в полунощ.

1. Фаза на заболяването (начален етап):
При постоянен стрес се увеличава и нощното производство на кортизол. Това е отразено в резултатите от тестовете на пробите от слюнка при значително повишени нива на кортизол сутрин. Тогава концентрацията на кортизол често остава повишена през целия ден.

2-ра фаза на заболяването:
Нивото на кортизол е високо през целия ден, без да показва никакъв ритъм.

3-та фаза на заболяването (напреднал стадий):
Сутрешното ниво на кортизол е понижено. Другите измервания също могат да останат в долния диапазон. Тук започва действителната фаза на изтощение на надбъбречните жлези.

4-та фаза на заболяването:
Нивата на кортизол и DHEA остават постоянно ниски.

Надбъбречна умора: Причини

Постоянен стрес
Чувство на безсилие, на милостта на хората и условията на живот
Постоянно шофиране
Преувеличен перфекционизъм
Липса на сън или лягане твърде късно.
Диета с ниско съдържание на жизненоважни вещества
Липса на дейности, които дават радост и жизненост

Групи от хора, които са особено изложени на риск

Майки без подкрепа от семейството или приятелите
самотен родител
Хора в нещастни връзки
Хора с безрадостна или стресираща работа
Хора в ситуации на тормоз
Самостоятелно заети в началото на работата си
Хора, които редовно консумират алкохол, никотин, успокоителни, стимуланти или други вещества, пристрастяващи
Сменни работници
Хора, които работят много и не се отдават на себе си

Събития, които насърчават надбъбречната умора

Постоянен натиск на работното място и у дома
Загуба на работа
Внезапна отрицателна промяна във финансовото състояние
Изолация, напр. след преместване без чувство за принадлежност у дома
Емоционална травма
Смърт на любим човек
Тежка операция, от която не сте се възстановили напълно
Респираторни инфекции, които продължават да се връщат
Химическо замърсяване (фин прах, алкохол, лекарства ...)
Шумовото замърсяване

Лекувайте надбъбречната умора

Ако сте диагностицирани с надбъбречна умора, търпението и вашето сътрудничество като пациент са най-важни. Лечение, което е насочено единствено към облекчаване на симптомите, т.е. с лекарства, които ви дават повече енергия и стабилност в краткосрочен план, може да увреди надбъбречните жлези още повече в дългосрочен план и не разрешава причината за проблема.

В допълнение към хомеопатичните лекарства за изграждане и облекчаване на надбъбречните жлези, ви съветвам и придружавам като немедицински специалист при промяна на начина ви на живот и диета, така че тялото и умът ви да могат да се регенерират.

Хранителна добавка при надбъбречна умора

Освен това в моята практика разработвам индивидуална концепция за ортолелекулна терапия за вас, така че да сте оптимално снабдени с липсващи аминокиселини, витамини и всички други микроелементи, от които надбъбречната жлеза се нуждае за адекватен синтез на хормони. Това е абсолютно необходимо, за да се измъкнем от изтощение и слабост отново.

Решаващият фактор за успеха на терапията е приемът на препарати, които са гарантирано чисти и без оцветители, консерванти и технически помощни средства, в правилната дозировка за подходящо дълъг период от време, както е посочено тук.

Правилното хранене при надбъбречна умора

Какво да пия при надбъбречна умора?

Можете да пиете много вода и неподсладен чай и трябва да избягвате напитки, съдържащи кофеин. Добре осолените зеленчукови или пилешки бульони, които можете да приемате сутрин, за да се укрепите, също са много добри. Солта е важна тук, за да противодейства на дефицита на натрий при нарушен натриево-калиев баланс, който в случай на напреднала надбъбречна умора, причинена от дефицит на алдостерон.

Кои храни при надбъбречна умора?

Зеленчуците с високо съдържание на натрий (черни маслини, червени чушки, спанак, тиквички и целина) трябва да бъдат предпочитани във вашата диета. Трябва да ядете плодове само пресни (несушени) и трябва да избягвате плодове, богати на калий (банани, фурми, смокини, стафиди и грейпфрут), ако е възможно.

Ако, подобно на много пациенти с надбъбречна умора, имате повишен глад за сладко и бързо смилаеми въглехидрати, това е така, защото тялото ви сигнализира, че се нуждае от енергия, тъй като нивото на кръвната захар е спаднало твърде много (хипогликемия). Много пациенти с надбъбречна умора са свикнали да ядат закуски, сладки напитки, нездравословна храна и сладки напитки твърде често, защото кръвната захар след това бързо се връща в равновесие - само за да реагира бързо. Трябва да прекъснете този порочен кръг.

Разпределете приема на храна върху 3-4 хранения през деня. Започнете деня със закуска - това не може да бъде прекалено подчертано, особено за пациенти с надбъбречна умора. Ако липсва закуска, сутрин нивото на кортизол се увеличава напълно ненужно, защото гладуването е стресиращо за организма. Нивото на кръвната Ви захар не трябва да варира твърде много през деня. Затова яжте качествени протеини с малко количество висококачествени въглехидрати.

Гликемичното натоварване (вижте наднорменото тегло) на вашата храна трябва да бъде ниско. Яжте по-малко захар (включително естествена захар) и избягвайте подсладени напитки.

Добри храни при надбъбречна умора:

риба
Съдържа много омега-3 мастни киселини, които намаляват отделянето на кортизол (вж. Лечение/мазнини - правилната пропорция е важна)
Яйца
Плодове (с ниско съдържание на захар или ниско гликемично натоварване)
зеленчуци
Авокадо
Зърна, ядки и семена (покълнали)
овес
Тъмен шоколад с повече от 70 процента какао, ако искате нещо сладко. Това не само съдържа антиоксиданти, но и понижава нивото на кортизол.

Храни, които трябва да избягвате, ако имате надбъбречна умора:

Захарни закуски
Бързо хранене
Тежки храни с бяло брашно
Преработени храни
Плодове (ако са изсушени или с високо съдържание на захар или много високо съдържание на калий)
кафе

Д-р Алън Кристиансън описва в тази книга програма за регулиране на надбъбречните жлези и за отслабване:

Следващата книга не показва специална диета за надбъбречна умора, но съветите за храненето могат да помогнат много на надбъбречните жлези да се възстановят: Яжте естествено: Холистичната хранителна концепция

Какво друго помага при надбъбречна умора?

И накрая, съвместно идентифицираме начините, по които можете да намалите стреса във вашето ежедневие и отново да намерите повече релакс.

Целта е да върнете баланса на организма и живота си. Това включва и намиране на ниво на изпълнение, което съответства на вашата лична конституция и ви позволява да постигате целите си в здравословни стъпки.

Позволете ми да ви помогна и да си уговоря среща в моята практика.

Прочетете и за „Намаляване на кортизола в 5 стъпки (+ 9 тайни съвета)

Просто кликнете върху логото "SchnellEInfachGesund".