Тези домашни лекарства решават запека по естествен път

старша двойка на масата за закуска

Да не се налага да се налага всеки ден е съвсем нормално. Хроничният запек обаче обикновено създава постоянен дискомфорт. Някои домашни средства могат да решат проблема.

Колкото и да ви притеснява проблемът, запекът не е болест, а симптом. Често запекът се появява временно, когато промените обстоятелствата си, например защото сте да пътувам са, яжте по различен начин или не винаги едно Тоалетна на лесен достъп е когато имате нужда от него. Съвсем нормално е да не се „налага“ за ден-два или да се изпразва червата само чрез „изстискване“. Това временно не е нито вредно, нито съмнително.

Кога е хроничен запек (запек)?

A хроничен запек това обаче създава високо ниво на страдание сред засегнатите. Той съществува, ако сте имали поне два от следните симптоми в продължение на поне три месеца:

Имате по-малко от три изхождания на седмица.
Изпражненията ви са на бучки и са твърди.
Можете да изпразните червата само ако натискате силно.
Имате чувството, че червата ви не са изпразнени напълно.
Изглежда, че червата ви са затворени.

Следните домашни средства могат да помогнат за облекчаване на запек

Някои просто изпиват чаша кафе и храносмилането им започва. Други се кълнат в чаша кисело мляко сутрин. Има многобройни трикове и домашни средства, които могат да разрешат запека. Общото между тях е, че трябва да бъдете търпеливи, докато работят.

A Чаша хладка вода на гладно - това е, което мнозина се кълнат, когато става въпрос за храносмилане. Супена лъжица ябълков оцет във водата също е изпитано домашно лекарство.
кафе помага, ако не сте свикнали.
Свеж плод като смокини или сливи и сок от кисело зеле на гладно облекчават запека.
Люспи от ленено семе, псилиум и псилиум съдържат много Фибри. Те се подуват в червата, като свързват водата. Обемът на изпражненията се увеличава, натискът върху чревната стена се увеличава, което стимулира дефекацията. Предпоставката обаче е да пиете много вода.
В постоянни случаи, когато запекът стане много мъчителен, той може да бъде временен билково слабителноПомагам. Те включват например препарати, направени от кора от зърнастец. Съдържащото се в лекарството активно вещество антраноид ускорява преминаването на червата и по този начин изпразването му.

Как да се предотврати мудното черво

Има много начини да подкарате червата си отново. Просто изпробвайте кое работи най-добре за вас:

Дъвчете храната си внимателно, отделете време и не бъркайте.
Яжте ежедневно храни с високо съдържание на фибри като плодове, зеленчуци, салати и пълнозърнести храни. Фибрите, които съдържа, са „храна“ за червата. Те се подуват, увеличават обема на храната и стимулират изхождането.
Пийте достатъчно, поне 1,5 литра на ден и за предпочитане вода.
Свикнете с редовната хигиена на червата. Например всяка сутрин след закуска отделете десет минути, за да седнете в тоалетната и да изчакате. С течение на времето червата ви свиква с ритуала и се изпразва.
Упражнявайте се редовно: муден човек често страда от муден дефекатор. Заседналият начин на живот има отрицателни ефекти върху храносмилането, особено в напреднала възраст.
Половин до пълна чаена лъжичка лечебна земя, смесена с течност и приета всяка сутрин на гладно, се грижи за чревната флора и стимулира храносмилането.