Мислите, че можете да контролирате всичко по пътя от жертвата до манията за контрол - диван
Психологът Джулиан Ротер нарече мястото на контрол доста стабилен личен модел, който показва какви предположения имаме за влиянието върху живота ни. Тези, които вярват, че чрез своите действия е вероятно да постигнат това, което желаят (напр. Чрез усърдно учене, практика, полагане на изпита), т.е. че събитията зависят единствено от тях, те имат вътрешен контрол. За разлика от тях, тези, които смятат, че събитията зависят от фактори извън техния контрол, имат външен контрол. Мястото на контрол обаче не е двоична променлива, ние никога нямаме сто процента вътрешен или сто процента външен контрол, ние сме склонни да се движим към едното или другото и това може да се промени в течение на живота ни в зависимост от нашия опит .
Място на контрол и чувство за отговорност
Многобройни проучвания показват, че вътрешният контрол дарява на човек по-голямо чувство за отговорност и води до по-голяма самооценка от външния контрол. Ако сме привлечени от вътрешния контрол, ние отдаваме успехите си на собствената си компетентност, което ще доведе до добро самочувствие. За разлика от това, колкото повече сме привлечени от външен контрол, толкова повече отдаваме победите си на външни фактори и по този начин намаляваме личното си удовлетворение. И какво се случва в случай на неуспех? „Следващия път ще практикувам повече и ще успеете“, това мислят вътрешните контролери, докато външните контролери са склонни да приписват своите неуспехи на фактори, които не могат и никога няма да могат да контролират.
В същото време можем да имаме и негативни последици, ако се преместим твърде много към вътрешен контрол, предупреждава д-р Алберт Мукхайбер в книгата си "Трикове на ума". Както той пише, „в събития, които са извън нашия контрол (или поне не изключително от нас), като съкращаване по икономически причини, ние приемаме провала и реагираме така, сякаш вината е наша, което води до тревожност и дори депресивни симптоми може да доведе. Ако обаче някой е привлечен от външен контрол, това ще релативизира подобна ситуация в по-голяма степен и ще бъде по-лесно да преодолее шока от уволнението. “ Въз основа на тях си задайте следния въпрос:
Какво е влиянието на мястото за контрол върху нашето здраве?
Типът на контролния обект е свързан с голямо разнообразие от здравословни състояния. В допълнение към това, че вътрешните контролери са по-склонни да пристегнат коланите си, да се движат редовно и да обръщат внимание на диетата си, дори имунната им система е в по-добра форма и много по-устойчива на стрес, което ги прави по-малко склонни да се разболеят и да се възстановят от заболяване по-бързо. В допълнение, силното усещане за вътрешен контрол може също да прекъсне връзката между социалната класа и здравния статус: хората с ниски доходи със силни позиции за вътрешен контрол са също толкова здрави, колкото тези с по-високи доходи. И това не е всичко.
През 1986 г. е проведено интересно проучване в старчески дом в Кънектикът. На възрастните хора, живеещи в едно от крилата, бяха предложени много ежедневни възможности за избор. Например те биха могли да решат кога искат да гледат филми, как биха искали да подредят мебелите в стаята си, дали искат стайни растения (ако да, трябва да се грижат за тях). С това болногледачите съобщават на затворниците, че им дават отговорност за собствения си живот, но също така посочват, че са щастливи да помогнат, когато е необходимо, като напъване на мебели. Жителите в другото крило, чийто здравен статус е на същото ниво като членовете на първата група, участваха в изследването като контролна група. Те бяха изцяло обгрижвани от персонала, поливаха цветята им, отвеждаха ги да гледат филм в точно определено време и бяха подредени в резултат на административно решение.
След 18 месеца членовете на по-независимата група бяха по-активни, бдителни и по-щастливи от членовете на контролната група и дори възможността за вътрешен контрол дори удължи живота им. В края на проучването контролната група имаше 67 процента по-висока смъртност от експерименталната група, чиито членове получиха по-голяма отговорност и свобода при вземане на решения през живота си.
И каква роля играе видът на контролния сайт за развитието на състоянието на хронични и нелечими пациенти? Човек с рак, който се чувства отговорен за своето състояние, ще реагира по различен начин на диагнозата и лечението, отколкото някой, който вярва, че заболяването му е причинено от лош късмет. Пациент с място за вътрешен контрол е вероятно да вложи повече енергия за своето възстановяване, ставайки по-наясно да приема лекарствата си, отколкото пациент, който смята, че каквото и да прави, всичко е записано предварително. Човекът с външен контрол е много по-пасивен и фаталистичен, с „за какво да се борим, и без това не зависи от мен“, той се обръща към болестта си с научена безпомощност.