Над пиенето на мляко Free Earth

мляко млечни
Кисели млека, сирена, сладоледи, кремове, ароматизирани млечни напитки - изборът е огромен. В допълнение към обичайното краве мляко също се предлага козе, овче, соево, оризово, бадемово и кокосово мляко. Това също е важно, тъй като млечните продукти на растителна основа помагат на онези, които са чувствителни към лактоза и за които консумацията на животинско мляко причинява храносмилателни проблеми.

Препоръчително е да консумирате три чаши мляко - или еквивалентен млечен продукт - всеки ден. Той укрепва имунната система и е доказано, че е полезен за предотвратяване на няколко заболявания.

Клиничните проучвания показват, че хората с наднормено тегло на диета с ниска енергия, базирана на мляко и млечни продукти, губят тегло по-бързо от тези, които ядат чисто нискокалорични храни. Това е така, защото млякото и млечните продукти могат да помогнат за поддържане на идеално съотношение на телесното тегло към телесните мазнини.

Сърдечно-съдови заболявания. Консумирането на нискомаслено мляко или млечни продукти намалява нивото на "лошия" холестерол в кръвта, предотвратявайки образуването на кръвни съсиреци в артериите на сърцето. Съсирекът пречи на кръвоснабдяването и доставянето на кислород до сърдечния мускул, което може да доведе до високо кръвно налягане, инфаркт и инсулт.