Fitbit Review Какво трябва да знаете за One, Flex и Aria Mac Life
Без значение какво възнамерявате да промените в собствения си живот: Първата стъпка винаги е да направите равносметка. След това целите, които трябва да бъдат постигнати, могат да бъдат определени въз основа на статуквото. Това работи не само по отношение на работата и хобитата, но и с оглед на собственото ви тяло. Животът, който е възможно най-активен, който може да се изрази и с цифри, е решаващ за благосъстоянието и здравето: ключови цифри като тегло, индекс на телесна маса, консумация на калории и стъпките, предприети в рамките на един ден, разкриват колко активен е вашият собствен живот е проектиран. Тук влиза в действие системата Fitbit, която се използва за измерване на собственото ви тяло и неговите характеристики.
Тези, които избират системата Fitbit, имат избор: В допълнение към три различни проследяващи дейности, компанията предлага и съвместими с мрежата везни. Проследяващите дейности имат общо вградения 3-осен сензор за ускорение, който измерва броя на предприетите стъпки. От тази стойност устройствата, носени като гривна (Flex) или клип (One, Zip), също изчисляват изминатото разстояние и изгорените калории над и извън основния метаболизъм - измерените стойности се записват чрез Mac, Windows PC или смартфон с онлайн портала и приложение за смартфон. По-долу обобщаваме нашия практически опит:
Тест: Fitbit Flex, инструмент за проследяване на активността на китката
Fitbit Flex е инструмент за проследяване на дейности, който се носи на китката като бижу. Тесната гривна от пластмаса е гъвкава, не изглежда дебела и за разлика от Nike + FuelBand SE или Jawbone UP се чувства много по-удобно. Пет LED светлини символизират докъде сте стигнали вече дневната цел, която сте си поставили, като определен брой стъпки.
Flex се предлага в различни цветове, в кутията има два различни размера гривни. Допълнителни гривни могат да бъдат закупени по-късно.
Истинският шофьор на камион се поставя в гривната. Устройството трябва да се изважда от гривната около веднъж седмично, за да се зарежда чрез USB кабел.
Тест: Fitbit One, незабележимият универсал
Като гривна Fitbit Flex е трудно да се скрие и следователно не е за всеки. „Дискретната“ алтернатива се нарича Fitbit One.
The One се доставя с калъф, който служи и като клип.
Един трябва да бъде изваден от калъфа за зареждане и носене през нощта.
Fitbit Zip, компактният
За разлика от Flex и One, все още не сме тествали на практика малкия Fitbit Zip, но устройството, което се базира на дизайна на Tamagotchi, определено си заслужава да се спомене. С цена от около 60 евро, Zip, под формата на клип, е един от най-евтините проследяващи активности някога и също така идва със специална функция: Zip черпи мощността, необходима за работа, от клетка с един бутон, която трябва да осигурява енергия за между 4 и 6 месеца . Няма нужда редовно да зареждате вградена батерия.
В допълнение към трите тракера за активност, Fitbit предлага и WiFi везни. Въпреки че и онлайн порталът, и приложението за смартфон позволяват ръчно въвеждане на телесно тегло, дизайнерските везни на Aria, интегрирани в домашната безжична мрежа, ви освобождават от тази досадна работа в дългосрочен план.
Тест: Fitbit Aria, WiFi скалата
С Aria Fitbit разширява продуктовата си гама, за да включи везна с WLAN модул и удобна връзка с вътрешния фитнес портал. Първоначалната настройка през Mac обаче не беше толкова лесна, софтуерът за настройка се опита сам да промени WLAN мрежата и не успя - и направи това няколко пъти, придружено от безполезни съобщения за грешка и също възпроизводимо във втора система. Успяхме да конфигурираме мащаба само с помощта на iPhone, а тук това беше дори детска игра и без никакви странности.
Софтуерът
Сърцето на Fitbit бие онлайн. Там, на www.fitbit.com, измерените стойности, събрани чрез инструмента за проследяване на дейности и везни, автоматично се обединяват в лична база данни и се обработват по визуално привлекателен начин. Ако искате, можете ръчно да добавите допълнителни данни, като кръвно налягане и нива на кръвната захар. Дейности, които не са записани от Fitbit tracker, като плуване или колоездене, също могат да се въвеждат ръчно. Освен това можете също така да водите запис на консумираните калории - порталът ги изчислява във фонов режим спрямо базалния метаболизъм и допълнителните консумирани калории. Това е особено полезно при достигане на желаното тегло, защото Fitbit изчислява дневния калориен дефицит, който не трябва да бъде превишен, за да се достигне определено целево тегло. Воденето на калориен дневник е лесно благодарение на хранителните благодарности, предлагани на немски език, липсващи продукти могат да се добавят за нула време.
Таблото за управление Fitbit показва дейности, сън, тегло и много други под формата на интерактивни плочки, които разкриват подробни диаграми с едно щракване с мишката. Но Fitbit не се ограничава само до диаграми и цифри, така наречените значки също могат да бъдат спечелени. Значките са виртуални трофеи, които Fitbit награждава за постигане на определени цели („10 000 стъпки за един ден“, „10 етажа за един ден“ ...) и по този начин има за цел да мотивира хората да отидат „по-високо, по-бързо, по-далеч“ - този подход, сред експертите Наречен "Gameification", той работи добре на практика, но не е толкова разнообразен и визуално привлекателен, колкото например в състезанието от Nike.
Заключение
Особено тези, които работят много, докато са седнали, често дори не осъзнават липсата на активност: В края на работния ден често има по-малко от 3000 стъпки на инструмента за проследяване на активността с тях! Това е малка част от това, което казват експертите, според експертите трябва да се постигнат поне 10 000 стъпки на ден. За постигането на тази цел е полезно всяко малко фино настройване на фитнеса: стълби вместо асансьор, пазаруване пеша вместо в колата и кратка разходка по време на обедната почивка правят тази и други фитнес цели по-осезаеми.
Хардуерът и софтуерът от Fitbit отговарят на въпроси относно вече предприетите стъпки, изминатото разстояние, изкачените етажи и много други - и всичко това много дискретно във фонов режим. Технологията създава информираност за фактора на ежедневната активност, за по-съзнателен прием на калории, по-балансирана диета и по-добър сън. Но вие все пак трябва да сте активни ...