Бременна диета - грижете се за себе си; форум
# 1 скъпа
Бременна съм през първия триместър и се надявам да не съм извън темата с тази тема във форума. но бих искал да опитам диета през този период, за да не кача 20-30 кг и да успея да натрупам само кг в нормални граници.
Може би има други бременности във форума или поне тези от вас, които са били бременни искат да говорят и да ме съветват.
Не съм дебела, качих вече почти 2 кг през 2-те месеца и малко бременност, но не се чувствам много добре, особено сутрин и вечер. Трудно ми е да се храня нормално, имам гадене, световъртеж и вероятно бременност. Това е първата ми бременност и съм доста притеснена.
краката и главата ми вече са подути (особено в случая, когато се събуждам сутрин) и не знам как да процедирам.
За да ям, не понасям много или ям твърде много и тогава съм болен.
Бих искал да се занимавам и с някои спортове, разбрах, че това може да се прави през този период, като наистина се препоръчва. Някой ходил ли е в някакъв специален фитнес център по време на вашата бременност? Аз съм от Букурещ.
Бих искал да отида и на море, особено след като уикендът идва, но прочетох, че не се допуска на слънце. но чадърът?
Бих искал да говоря с вас и да ви пожелая прекрасен уикенд!
# 2 Еди
- Женски пол
- Местоположение: Кишинев, Република Молдова
Здравейте .
Не съм бременна, но се надявам да съм скоро, от известно време съм на опашка фундаменталист да ме научи да се храня здравословно и стига да не напълнявам много по време на бременност (12-15 кг).
Трябва да ядете витамини, надявам се, че сте отишли на лекар - кажете му, че не се чувствате добре и той ще препоръча какво трябва да правите, всеки ден се стремете да ядете всички храни - зеленчуци, плодове, месо, млечни продукти (за предпочитане пастьоризирано), taote, за да бъде добре измит, сварен или изпечен, ако е месо, за да бъде добре приготвен.
Откажете се от брашното - препоръчва се черен хляб в малки количества, откажете се и от сладкиши, но на ден можете да ядете квадратче тъмен шоколад.
При лекаря се опитайте да контролирате кръвното си налягане и бъбреците, странно е, че се подувате от първия триместър на бременността, стоите по-дълго на сянка и пиете толкова вода, колкото можете, за да бъдете добре хидратирани.
# 3 Анинита
iubitzica запази спокойствие. и ако напълнеете, какъв е проблемът? кг допълнително след това ги свалете.
Тогава симптомите ви са нормални. поне през първата ми бременност бяха точно такива, каквито описвате през първите 3 месеца. Сега съм бременна в 4 седмици. и нямам симптоми като първия. Да. ГЛАД.
Отначало качих 25 кг. но ядем и през 2 през нощта и в 5 сутринта. и т.н.
Бях наддала, че китът е истински. но бебето е fffffffffffffffffffffffffff здраво. и той яде каквото и да е и много. в крайна сметка това удовлетворение е здраво дете.
Не приемах никакви витамини. ние приемаме фолиева киселина от портокали, грах и боб.
Взимам желязо през последните 3 месеца. защото единственото нещо, което не понасях, беше месо от всякакъв вид.
пт. симптоми на повръщане, гадене и др. вземете ментово етерично масло от тавана. а това как миришеш на мента е страхотно
P.S. бременността се различава от един организъм до друг, точно както бременността не е подобна на друга.
# 4 Анинита
# 5 скъпа
Също така прочетох, че е възможно да започнете да задържате вода от първия триместър на бременността. Въпреки че като цяло нещата се подчертават към края на периода. Проблемът е, че не можете наистина да лекувате задържането на вода през този период, за да не навредите на бебето. Лекарят не ми даде нищо в това отношение, но като цяло гинеколозите са загрижени за бебето и бременността, не получават комфорта на майката. Това е тяхната работа. Даде ми бебешка фолиева киселина.
Четох, че домашният сок от целина помага много в това отношение, затова през уикенда се опитах да консумирам много зеленчукови и плодови сокове (целина, домати, моркови, пащърнак, лук, маруля, киви, грейпфрут, ябълки, диня и пъпеш - почти всичко, което намерих на пазара:).
днес ядох (вече) храна без витамини, но която се надявам да ми намали гаденето (гризин) и също изпих голяма чаша сок от грейпфрут.
В крайна сметка намерих център, в който се прави гимнастика за бременни жени, все още не съм се свързал, за да видя точно условията, графика, тарифите и т.н.
Бих искала бебе с около 3 кг, защото и аз не съм голяма физически и мисля, че ще ми бъде по-лесно при раждането, но и по време на бременност. Но не е така, както аз искам да бъде, ще бъде както Бог иска това да е здраво бебе. Направих всички изследвания, чакам да говоря с гинеколога за резултатите.
Все още те чакам със съвети, идеи и да поговорим за бременност и бебе:)
# 6 Анинита
iubitzica Искам бебе над 3 кг. идеален 4. Знам защо го казвам. не се притеснявайте след това. така или иначе сега не осъзнавате. тогава може да си прав.
Но наистина. Притеснявате се твърде много. важната грижа през първите 3 месеца не трябва да бъде диета. но прием на фолиева киселина.
# 7 скъпа
iubitzica Искам бебе над 3 кг. идеален 4. Знам защо го казвам. не се притеснявайте след това. така или иначе сега не осъзнавате. тогава може да си прав.
Но наистина. Притеснявате се твърде много. важната грижа през първите 3 месеца не трябва да бъде диета. но прием на фолиева киселина.
да, приемам фолиева киселина всяка сутрин, по едно хапче според препоръката на лекаря.
Мен ме интересува какво ям, защото съм много, много болен от всичко. Дори от хлебните пръчки, изядени тази сутрин. Не знам какво друго да правя, понякога вече не понасям вода, нищо. Надявам се да мине с влизането във второто тримесечие.
какво прави бебето ти излекуван, ти. и как се възстановихте след раждането?
# 8 Анинита
да, приемам фолиева киселина всяка сутрин, по едно хапче според препоръката на лекаря.
Мен ме интересува какво ям, защото съм много, много болен от всичко. Дори от хлебните пръчки, изядени тази сутрин. Не знам какво друго да правя, понякога вече не понасям вода, нищо. Надявам се да мине с влизането във второто тримесечие.
какво прави бебето ти излекуван, ти. и как се възстановихте след раждането?
. Възстанових се добре! Имах цезарово сечение. и беше добре. и дори да беше трудно, няма да те пусна да минеш.
Като доказателство, сега съм бременна. така че той погледна!
Пийте морски и здрави воли. със счупена глава, но ще мине. сега съм бременна 4 седмици и 4 дни и се чувствам добре. без гадене или други рядко гадене. отначало имах същите симптоми като теб. Сега съм гладен.
Пия студена студена вода, ядем много портокали. и солени бисквити. да ми преглътне гаденето.
# 9 скъпа
. Възстанових се добре! Имах цезарово сечение. и беше добре. и дори да беше трудно, няма да те пусна да минеш.
Като доказателство, сега съм бременна. така че той погледна!
Пийте морски и здрави воли. със счупена глава, но ще мине. сега съм бременна 4 седмици и 4 дни и се чувствам добре. без гадене или други рядко гадене. отначало имах същите симптоми като теб. Сега съм гладен.
Пия студена студена вода, ядем много портокали. и солени бисквити. да ми преглътне гаденето.
да, харесвам и много студена вода, пия лимонада, пресни плодове и пресни домашно приготвени зеленчукови сокове, днес ядох много хлебни пръчици (дори не знам къде са всички) и съм много болна. Ефективно от каквото и да ям или пия ми става зле, почти постоянно. тестовете са добри от това, което виждам, но така или иначе гинекологът ще знае точно какво и как.
голямо бебе на колко години е сега Разбирам, че сте много доволни от него, ако сте искали още едно поздравление и се надявам той да е добре с бременността ви. Имах и гадене в началото на бременността и тези състояния на повръщане и световъртеж. Това, което ме притеснява много, много е задържането на вода, много е досадно да се видиш и да се чувстваш толкова подут от един ден до следващия. Все повтарям, че ще отида и на пилати за бременни жени, защото това може да помогне и особено за раждането, за развитието на мускулите.
Теоретично бих искал и 2 деца, но честно казано не знам дали ще искам да премина отново през тези условия! но думата ти. Той гледа
# 10 Еди
- Женски пол
- Местоположение: Кишинев, Република Молдова
# 11 любов
Забравих да спомена, че не ям пържени храни, бързо хранене, не пия търговски сокове, не ям торти или шоколад, сладолед. защото не ми харесва, не по някаква друга причина. всеки с лични вкусове и предпочитания:)
така че от тази гледна точка няма да имам проблеми да се въздържам по време на бременност (ако не променя предпочитанията и желанията си през този период и се надявам да не го направя:)
Дори не ям хляб и не се считам за измъчен.
Обикновено ям зеленчуци (салати), нискомаслени млечни продукти (не обичам заквасена сметана), тефлонови очи (само белтъци + много сирене + кисело мляко), ядем свинско на подноса, но сега не мога да ям много.
Ям бързо хранене може би 2-3 пъти годишно и то само ако нямам какво друго да ям всъщност. Сокове едни и същи, освен ако не посетя и домакинът няма нищо друго, няма минерална вода, нищо, така че се случва много рядко.
Не обичам торти (нито производни), просто не ги харесвам, не мога да ги понасям.
Харесвам картофи, но под формата на пюре (луд съм по пюрето с масло и мляко и т.н.) или печено или варено със зехтин например.
Не съм много любител на плодовете, но пия много пресни плодове и мисля, че така компенсирам плодовете.
Готвената храна също не е сред любимите ми, но никога не отказвам супа или супа или зеленчуково соте например.
За съжаление ще имам проблем със солта, защото наистина вярвам в румънската поговорка „като сол в ястията“ и много други.
Рядко пия кафе, със захарин или мед, все още консумирам чайове с много мед, защото не харесвам чайове и се опитвам да променя малко вкуса им.
Никога не съм спазвал диети, винаги съм ял преди лягане и в 2 през нощта, ако съм бил гладен и нямах проблеми. Вероятно имам добър метаболизъм.
За това беше/е моят нормален и неограничен начин на хранене.