Над 10 килограма наднормено тегло Крайна загуба на тегло с диетата Ин-Ян - Символ за отслабване
Диетата до голяма степен предписва правила, които са в основата на здравословното хранене и за западния свят.
Те включват избягване на консумацията на естествени храни, т.е. изкуствени добавки, заведения за бързо хранене и преработени храни, фаворизиране на зеленчуци и плодове и включване на пълнозърнести хлебни продукти в ежедневната диета вместо рафинирани. Диетата обаче се доближава до вегетарианската диета, тъй като според нейните правила скоростта на консумация на месо трябва да бъде намалена, а постните меса, символът за отслабване на птиците, символът за отслабване, трябва да се предпочитат рибите.
В допълнение към протеините, растителните източници като символи за отслабване растения като боб, грах и леща, както и соята се нуждаят от кашу, за да загубят мазнини. Избягвайте мазни, трудно смилаеми храни, като същевременно поставяте голям акцент върху консумацията на пресни, висококачествени храни.