Aquagym неговите ползи върху тялото ни - Мари Клер
Добави към любими Том Кели Архив/iStock
За да комбинирате спорт и релаксация, аквагимът е идеалният компромис. Защо ?
На първо място, защото колкото и да тренирате, контактът с вода създава усещане за масаж по цялата повърхност на тялото и това е доста приятно. Излезте от усещанията за болка и ожесточена борба по време на усилието.
Но и защото във вода тялото тежи само една трета от теглото си! И дори ако съпротивлението на водата принуждава мускулите да работят повече по време на усилието, усещането е по-малко и въпреки това тялото ви се укрепва двойно повече.
Ползите от водната аеробика
Но тогава какво изграждаме благодарение на аквагима? Почти всичко ! Тази дисциплина работи на корема, усъвършенства талията, стяга седалището, бедрата, мускулите на ръцете, гърба, тонизира гърдите и преди всичко елиминира целулита.
И ако водната аеробика е полезна за нашето тяло, тя е полезна и за нашето здраве. Всъщност подобрява кръвообращението и сърдечно-съдовия ритъм, като същевременно осигурява истинско усещане за спокойствие.
Изглежда, че половин час аквааеробика се равнява на час и половина фитнес на суша. Не беше нужно повече, за да ни убеди !
Как да изграждаме мускули, докато правим водна аеробика ?
Предимството на този спорт е, че ви позволява да изградите цялото си тяло.