Национална бъбречна седмица 6 съвета за грижа за бъбреците Текуща жена The MAG

съвета

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

По повод Националната седмица на бъбреците, France Rein и Фондацията за бъбреците провеждат няколко действия за повишаване на осведомеността сред французите за бъбречните заболявания. Разберете как да се грижите за бъбреците си, като следвате 6 препоръки.

Бъдете информирани

Яжте балансирано и ограничавайте солта

Храненето по балансиран начин помага да се избегне наднорменото тегло. Затлъстяването е фактор, който насърчава бъбречните заболявания и "бъбречните заболявания". Освен това солта причинява хипертония, враг на бъбреците. Затова силно се препоръчва да ограничите консумацията на индустриални ястия, които често са твърде солени и да не осолявате ястията си или много малко. По-добре е да се спрете на пресни продукти, а не на замразени.

Нефролозите също препоръчват намаляване на месото, рибата и яйцата. Излишният протеин „уморява“ бъбрека и в крайна сметка го уврежда. Пазете се от високо протеинови диети !

Борба срещу заседналия начин на живот

За да запазите бъбреците си, от съществено значение е да практикувате спорт. France Rein препоръчва да се избягва 48 часа без упражняване на физическа активност. Тя позволява, независимо от възрастта, да се намалят рисковете от сърдечно-съдови заболявания, диабет, но и затлъстяване.