Начини за намаляване на подуването на корема - Адвентистки новини
Диетолозите от санаториума споделят съвети за облекчаване на подуването на корема - или дори изобщо да го избегнете.
Повечето от нас са изпитвали дискомфорта от подутия стомах и преди. Въпреки че храни като боб или лук могат да бъдат обвинявани за прекомерно натрупване на газове, рядко се случва една храна или спусък да предизвика подуване на корема. Въпреки това, повечето подуване на корема може да се управлява чрез начин на живот и диета.
Диетолозите от санаториума споделят съвети за облекчаване на подуването на корема - или дори изобщо да го избегнете.
Какви са причините за подуване на корема ?
Подуването на корема се появява, когато органите в храносмилателната ви система са опънати, което може да бъде причинено от натрупване на газове или твърди вещества в червата. Други причини включват мудна храносмилателна система, слабост в мускулите на коремната стена или когато диафрагмата се свива, вместо да се отпуска.
Какви са симптомите ?
Освен дискомфортното усещане за стегнат и разтегнат стомах, други симптоми са спазми, диария, запек и газове.
Неща, които трябва да направите, за да облекчите подуването на корема:
-Раздвижете се - Нежните упражнения като ходене и разтягане, заедно с дихателните упражнения, могат да ви помогнат да изходите и да се отървете от газове.